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0401운동기록 - 이지은 다이어트 하체/복부운동 / 소미핏 복부운동 / 수영 [내부링크]

0401 오운완 퇴근하자마자 운동부터 갈기기 이게.. 되네..? 맨날 침대에서 한량처럼 시간만 보냈는데 나 자신 기특하다 수영가기 전에 밥부터 허겁지겁먹고 남은 시간에 운동을 세 개나!! 짧은 루틴이지만 그래도 나같이 게으른 사람이 했다는게 믿기지가 않는다 이 기세로 매일 루틴 꼬박 채워야지! 이지은 다이어트 / 허벅지 운동 조회수가 2천만이 넘네.. 호달달 이 영상은 힘들어서 자주 안했는데 작년에 몇번 하고 조금 감을 익혔다 허벅지를 사정없이 폭격하는.. 허벅지 올킬 루틴 여기에 허벅지 안쪽 맨 위쪽 루틴까지 병행하면 허벅지는 진짜 제대로 조질 수 있을 거 같다 오늘부터 7일 연속 도전..! 난이도는 라운드 2의 스쿼트 자세가 미쳤기 때문.. 이거 어떻게 한 번을 안 일어나고 스쿼트 자세 유지할 수 있는지.. 언젠간 그럴 수 있는 날이 올까..ㅠㅠㅠㅋㅋ 이지은 다이어트 / 허리복부운동 수영 가기 전에 빨리 끝내야 하는 관계로 금방 할 수 있는 복부 운동! 지금은 뱃살부터 처리해야

0402운동기록 - 이지은 다이어트 허벅지 전체/안쪽 맨 위/아랫배 운동 [내부링크]

하루늦은 기록 0402 오운완 허벅지 연속 7일 가야지 겨울 동안 급격하게 뿐 뱃살이랑 허벅지 올킬간다 며칠 했다고 근육 통증이 생겨서 하기가 더 힘들긴 하지만 이걸 버텨야 후기들이 인증하는 효과를 나도 보리라.. 오늘은 지니쌤으로 운동 끝내기! 사실 중간에 에이프릴 한? 복부 운동을 시도했는데 계속 하체운동하고 해서 그런지 복부는 자극이 안되고 다리만 아파서 바로 지은쌤 복부로 넘어왔다 이지은 다이어트 / 허벅지 돌려 깎기 2일부터 달리는 허벅지 돌려깎기 이틀차는 더 힘들다.. 삼일차는 더더 힘들겠지..ㅠㅠ 어떻게 중간에 안일어나고 계속 스쿼트 자세로 유지할 수 있는지 나는 못하겠다..ㅋㅋ 그래도 꾸준히 하면 분명 효과가 있으리라 기대하며..! 이날 저녁에도 계속 배고파서 위험했는데 그 때 운동을 하니까 배고픈게 잊혀져서 다행 ㅎㅎ 이지은 다이어트 / 허벅지 안쪽 맨 윗살 제거 지은쌤 허벅지 영상 최애 중 하나 안쪽 허벅지 자극은 이것만한게 없다 정말 평온해보이고 쉬워보이지만 직접

0404운동기록 - 이지은 허벅지 돌려깎기 / 전소미 복근 운동 / 허벅지 안쪽 맨 위쪽 [내부링크]

목요일 오운완 늦장부리다가 열한시가 넘어서야 하게 된 ㅜㅜ 사실 저녁 먹고 퍼져있다가 계속 배고파서 과자 생각이 많이 나다가 겨우겨우 참고 배고픔을 근육통으로 돌릴 수 있었다 아직 얼마 안됐는데 벌써 무너질 수는 없지 늦게 시작했지만 미루던 플랭크까지 타파하고 나름 열심히 달렸다..! 오늘도 지은쌤과 함께하는 운동기록! 이지은 다이어트 / 허벅지 돌려깎기 일주일동안 매일 한 세트씩 진행하고 있는 허벅지 그래도 아주 조금씩 느는게 보인다 B코스에서 중간에 일어나지 않을 수가 없었는데 그 횟수가 조금씩 줄어든달까 아직도 버티는게 힘들지만 점점 더 하면 근력이 생겨서 더 잘 버티겠지..! 나도 언젠가 지은쌤처럼 평안한 표정으로 끝까지 완수할 수 있길ㅎㅎ 이지은 다이어트 / 전소미 모모 복근 운동 복근 운동 중에 미루고 미뤘던 플랭크 시리즈 삼월 루틴 챌린지하면서 첨 해봤는데 초반부터 나가떨어지는 난이도에 당황해서 그 이후로는 제대로 시도하기가 어려웠다 완전 별 다섯 개 난이도!!! 그래도

[성남맛집] 복정역 인근 든든한 부대찌개 한 끼 <오시오 부대찌개> [내부링크]

간만에 주말 나들이 성남에 볼일이 있어 8호선타고 슝슝 점심을 먼저 먹기로 해서 열한시쯤 복정역에 도착해 조금 걸어가서 찾은 곳 이 날이 일요일이었는데 점심시간 때는 교인들로 북적인다고 우린 조금 이른 점심을 먹으러 가서 막상 갔을 땐 한산했다 오시오부대찌개 경기도 성남시 수정구 성남대로 1522 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 오시오부대찌개 장소 경기도 성남시 수정구 성남대로 1522 1층 ️ 연락처 031-751-2111 영업시간 매일 11:00~21:00 *매장 뒤편 주차 가능 칼국수 부대찌개 제육볶음 돈까스 인근에서 먹을만한 메뉴들인데 다 좋아서 못고르다가 그냥 가까운 곳에 있는 부대찌개 집으로 갔다 그렇게 해서 방문하게 된 오시오 부대찌개 생긴지 얼마 안된건지 매장 내부가 깔끔하고 청결했다 한창 식사시간일 때는 북적거릴거 같은 느낌 오시오 부대찌개의 메뉴 인당 만 원씩이니 엄청 저렴하다 요즘 만 원으로 식사 해결이 쉽지 않은데 가성비 최고! 게다가 네이버 영수

[합정맛집] 합정 파스타 양식 맛집 <스케줄합정> [내부링크]

주말에 급 번개 주말에 합정이라니 웨이팅이 다들 어마어마할텐데 예약을 해놓지 않아 걱정했지만 그래도 어딘가 들어갈 곳은 있겠지 싶어 무작정 찾아가본다!! 스케줄합정 서울특별시 마포구 양화로6길 33 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 스케줄합정 장소 서울특별시 마포구 양화로6길33 1층 연락처 0507-1388-2622 영업 시간 일~목 11:00~23:00 금토 11:00~24:00 카카오맵으로 열심히 서치하다가 발견한 스케줄합정 방문해서 여쭤보니 역시나 대기가 많았는데 2명인거 보시고 가림막이 없는 창가 쪽 자리 괜찮겠냐고 하셔서 냉큼 앉겠다고 했다 여긴 우리 옆자리 그만큼 우리 자리는 햇볕 직빵 ㅎㅎ 이지만 어딜가도 기나긴 웨이팅 하느니 빨리 먹고 싶어서 앉았다 물론 자외선 걱정이 안되는건 아니지만 빨리 먹고 자리 이동하기 ㅋㅋ 그래도 그만큼 날이 좋아서 기분이 좋았따 안쪽에는 자리가 많이 있었는데 만석에 웨이팅까지 꽉 차서 대충 봐도 인기 맛집인걸 알 수 있었다 스케

[일원카페] 일원동 대청역 수제케이크 디저트 맛집 카페 <썬플라워 베이크샵> [내부링크]

동생이 우연히 발견하게 된 수제케이크 맛집 겨울에 다녀왔는데 조만간 다시 가려고 드릉드릉 진짜 케이크 먹고 눈이 번쩍 떠지는 맛 썬플라워 케이크를 리뷰해보겠다!! 썬플라워베이크샵 서울특별시 강남구 개포로128길 33 썬플라워베이크샵 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 썬플라워 베이크샵 장소 서울특별시 강남구 개포로128길 33 연락처 02-2226-6286 영업시간 10:00~19:00 크리스마스의 아늑한 분위기가 보이는 지난 겨울의 썬플라워 봄에 가면 분위기가 또 어떠려나 카페 내부는 아늑하고 아기자기하다 테이블이 많지 않지만 여기서 커피와 케이크를 같이 먹을 수 있겠다 카페에서 마실 수 있는 음료 메뉴 음료 가격이 제법 괜찮은듯?! 생각보다 낮은 가격에 놀랐다 이것은 디저트와 음료를 같이 먹으면 더 좋다는 뜻인가 ㅎㅎ 그리고 케이크가 그렇게 맛있는 이유는 세계 3대 요리 학교인 르꼬르동 블루에서 디저트를 공부하고 오셨기 때문에 그런가보다 나도 맛보기 전에는 큰 의미를 두지 않

[강남맛집] 미국 레트로 감성 맛집 in 강남 <82올리언즈> [내부링크]

인스타에서 발견하고 저장해둔뒤 언젠가 꼭 가보리라 했던 미국 양식 맛집 82올리언즈를 드디어 가봤다! 82올리언즈 강남점 서울특별시 강남구 강남대로98길 28 1층 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 82올리언즈 강남점 장소 서울 강남구 강남대로 98길 28 1층 ️ 연락처 0507-1353-5076 영업 시간 매일 11:30~21:00 라스트오더 20:30 강남역에서 좀 올라가야 찾을 수 있는데 외관부터 뭔가 그 미국 영화에서 본듯한 그런 레트로한 느낌이 재밌었다 저녁 시간 때 방문했는데 웨이팅이 제법.. 그래도 두 명이 가서 바테이블에 금방 앉을 수 있었다 내부 인테리어도 이런 느낌 반대쪽에도 복층처럼 생긴 자리들이 있었는데 그쪽도 다 만석이라 우리는 매장 가운데 있는 바에 앉았다 사진으로 된 메뉴 안내판도 다 영어로 적혀있어서 진짜 미국에서 식사하러 간 기분 ㅎㅎ 뭔가 이런 느낌의 식당.. 뭐라고 하지 꼭 미국인들이 아침 먹으러 가서 커피랑 간단한 스낵 주문해서 먹는 그런

[이태원맛집] 이태원 태국음식 맛집 <쏭타이> / 루프탑 칵테일바 <어글리소사티어티> [내부링크]

날이 조금씩 풀리면서 약속 잡기 좋아지는 때가 왔다 추운 겨울에 졔졔 보고 봄이 되어 만나는!! 간만에 맛있는거 먹고 기분 내러 가고 싶어서 이태원 놀러가기로 했다ㅎㅎ 이국적인 음식점들 여기저기 찾아보다 그래도 무난한 태국음식 맛보러 쏭타이로 고고 쏭타이 본점 서울특별시 용산구 이태원로20가길 7-2 어글리소사이어티 서울특별시 용산구 보광로59길 40 6층 이 블로그의 체크인 쏭타이 이태원점 장소 서울특별시 용산구 이태원로20가길 7-2 ️연락처 0507-1303-2495 영업시간 11:30~21:00 (브레이크타임 15:00~16:00) 이태원에 일찍 도착해서 대로 주변 좀 걷다가 도착한 쏭타이 외관 색이 화려하다 후기가 좋아서 맛도 기대가 되는 곳ㅎㅎ 이른 시간이지만 손님이 있었고 창가쪽은 자리가 없거나 예약석이라서 가게 구석에 가서 자리를 잡았다 그래도 내부가 잘 보여서 좋은 자리 굿굿 옆에는 바도 있는데 여기서 식사도 되는지는 모르겠다(?) 쏭타이 메뉴판! 우리는 푸팟퐁커리가

[삼성역맛집] 파르나스몰 중동음식 맛집 <허머스키친> [내부링크]

3월 초 지나간 이야기.. 듄 개봉 소식과 함께 코돌비에서 관람 결정!! 평일 저녁 9시 관람은 쉽지 않지만 넉넉한 저녁 시간을 확보하고 퇴근 후 냉큼 코엑스로 달려갔다 저녁 후보로 여러 곳이 있었지만 동생 픽으로 중동 음식인 후무스로 고고 허머스키친 서울특별시 강남구 테헤란로 521 파르나스몰 지하 1층 F-26호 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 허머스키친 장소 강남구 테헤란로 521 파르나스몰 지하 1층 F-26호 (삼성역 5번 출구에서 파르나스몰 들어오자마자 오른쪽 두번째 매장) ️ 연락처 02-3453-6811 영업 시간 매일 11:00~22:00 주차 파르나스타워(5만원 이상 1시간 무료) *주중 18시 이후 - 카카오T로 미리 코엑스 주차권 구매하면 18~24시까지 6000원에 주차 가능(코엑스주차) 나랑 사촌동생은 일찍 도착해서 코엑스부터 파르나스몰까지 빙빙 돌다가 동생 도착하는 시간 조금 전에 후무스에 도착했다 저녁 시간 대여서 웨이팅이 조금 있었지만 영화