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황열예방접종 분당서울대학병원 가격 및 후기(시간절약꿀팁ㅇ) [내부링크]

중남미 출발 전 해야할 것 중 1순위. 황열예방접종! 일부 국가의 일부 지역만 방문하는 경우 황열 예방접종이 필요 없을 수 있지만, 대부분 황열 예방접종을 맞아야 할 것이다. 옐로우 카드라고도 불리는 황열 예방접종!! 한 번만 맞으면 평생간다고 한다. 가장 먼저, 황열 예방접종을 시행하는 병원을 알아야한다. https://nqs.kdca.go.kr/nqs/vaccination.do?gubun=org 국제공인예방접종기관 < 예방접종 의료기관 < 질병관리청 국립검역소 국제공인 예방접종 기관 현황 ※ 코로나바이러스감염증-19 발생에 따라 국제공인예방접종을 원하시는 분께서는 해당기관에 접종 가능여부를 사전 문의 후 방문하여 주시기 바랍니다. 기관명 주소 전화번호 (진료예약) 황열 콜레라 국립중앙의료원 서울시 중구 을지로 245 1588-1775 O O 순천향대학교서울병원 서울시 용산구 대사관로 59 02-709-9114 O O 이화여대부속목동병원 서울시 양천구 안양천로 1071 02-265

2023 아이더 하이커스 데이 참가 후기 (진짜 최고) [내부링크]

아이더에서 개최한 국내 최초 장거리 하이킹 페스티벌! 10월 26~29일 진행되었으며, 3박 4일과 2박 3일로 선택할 수 있었다. 나는 2박 3일 참여~! 친구와 함께 참여했고, 온라인으로 서버시간 켜놓고 대기타다가 신청에 성공했다!!! 나중에 듣기론, 2박 3일 경쟁률이 굉장했다고! 2박 3일 기준 참가비는 9만원. 비싸다고 느껴질수 있지만, 2박 3일에 금-일 가을 황금 주말의 캠핑 박지 비용만 해도.. 이정도면 굉장히 훌륭.. 더군다나 협찬사가 많아 제공되는 물품이 굉장히 많았다. 신청하고 아이더 인스타그램에 제공 물품이 하나하나 추가되는데,,, 너무 놀라웠다. https://www.instagram.com/eiderroad/ 아이더로드(@eiderroad) • Instagram 사진 및 동영상 팔로워 10K명, 팔로잉 2명, 게시물 136개 - 아이더로드(@eiderroad)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기 www.instagram.com 그리고 백패킹 장비가 없

포르투갈 순례길 내륙길 루트(9일 코스/10일 코스/포르토 출발) [내부링크]

하위~ 포르투갈 순례길을 계획하면서 정말 많이 고민되었던 것. 나는 순례길 전후로 시간이 많이 없었고 첫 유럽이라 그런지 가보고 싶은 곳이 너무 많았다. 그래서 해안길/내륙길 중 거리가 조금 더 짧은 내륙길을 선택하였고, 보통 10일을 걷지만 하루를 줄여보자!! 라고 생각하여 9일 코스를 대략적으로 생각해보았다. 물론 상황에 따라 날씨에 따라 걷는 속도에 따라 충분히 바뀔 수 있다는 생각으로 거리와 고도를 고려해서 아래와 같이 가보자고 마음을 먹었다. 9일 코스로 완주를 하면, 나머지 하루는 묵시아와 피니스테라를 버스 투어로 다녀올 생각이었다! 내가 생각할 때 가능할 것 같았던, 9일 코스 1일차: Porto ~ Vilarinho / 26.5k 2일차: Vilarinho ~ Barcelos / 27.3k 3일차: Barcelos ~ Ponte de Lima / 34.5k 4일차: Ponte de Lima ~ Rubiaes / 17.4k 5일차: Rubiaes ~ Tui / 19.1k

산티아고 순례길 포르투갈길(포르투 출발) 짐 챙기기 [내부링크]

정말 오래전부터 가고 싶었던 산티아고 순례길. 학부시절엔 후보생 생활을 했고, 군 생활을 하다 이후 계속된 쉼 없는 일정으로 인해 아직까지 가지 못했던... 단어만 들어도 설레는 그 곳! 이번에 퇴사를 하고 길게 프랑스길을 가고 싶었으나, 어쩌다 보니 계속되는 또 다른 일정으로 갈 수 없을 것 같다. 그래서 마음 굳게 먹고 꾸역꾸역 되는 시간을 찾아 가기로한 포르투갈길. 얼른 준비물 리스트부터 작성해본다. 회사에서 이 글 미리 적어두고 가는 날 짐 쌈..ㅎ 비행기는 마드리드 IN/OUT. 일정상 여행은 모두 skip.(ㅜㅜㅜㅜ 나중에 또 가지 뭐,.,...) 체력 양호. 그렇기에, 여행 준비물은 없으며, 보조도구도 많이 챙기지는 않을 것 같다. 간략하게 리스팅을 해보자. [필수] 가방 신발 트래킹화 슬리퍼 옷 바람막이(얇은거1, 고어텍스1) 윗옷(반팔1, 민소매1) 원피스 바지(긴바지1, 반바지1, 바이커레깅스1) 양말(등산2, 일반1) 속옷(위 2, 아래2) 무릎보호대 화장품 로션

산티아고 순례길 포르투갈 센트럴길(내륙길) 알베르게 [내부링크]

제일 중요한 숙소를 먼저 정리해본다! 아마 여러 블로그를 찾아보던 카페를 찾아보던,, 포르투갈길은 대부분 숙소를 예약을 하고 간다. 대부분 공립이더라도 예약이 되는 시스템이기 때문이 아닐까 싶은데... 계획적이지 않고 즉흥적이어도 되는 순례길에서 숙소를 예약하고 간다면 그게 바로 족쇄이지 않을까....? 그래서 첫날 알베르게만 예약하고 갔다. 알베르게 사진은 거의 없지만 글로라도 대략적인 정보를 전해보고자 한다. 내가 갔던 일정은 9월 초로 날씨도 너무 좋고, 사람도 너무 많은 시기여서 참고할만한 것 같다. 이 외의 일정은 내가 경험했던 것보단 조금 널널하다고 생각하면 되지 않을까 0일차: Porto 시작 전일에 Proto로 도착하여, 크레덴셜을 구입하고 알베르게에 숙박했다. 여기만 유일하게 미리 예약을 했다. Albergue de Peregrinos do Porto 15유로 + 아침식사 3유로 포르토 시내에서 15분 정도 걸어가야 한다. 그래도 순례길 루트에 있는 알베르게라 시내에

사우디아 항공 후기 (제다 경유/마드리드행) 제다공항 맛집 알바이크 [내부링크]

네이버에 사우디아 항공 검색하면 공홈 왜 안나와??? 링크 먼저 제공 https://www.saudia.com/ [Error Title] www.saudia.com Additional security check is required www.saudia.com 오케이. 가보자. 순례길을 마음먹고 유럽 대륙의 모든 나라를 다 찍어봤다. 가격이 젤 싼 곳으로., 출발이 2주도 안남은 상황이라 모든 비행기 값은 200만원에 육박하고 있었다. 며칠을 검색하다가 갑자기 뜬 사우디아 항공? 마드리드까지 160만원 정도에 구입이 가능했다. 그래서 공홈에서 바로 결제. 그런데 사실상 난 여기서 20만원 가량을 더 싸게 다녀올 수 있었다. 그 팁은-~~!!~!~!~! 이따가 알려주겠습니다. 는 무슨. 그냥 바로 알려드려요. 160만원 정도에 결제를 하고, 며칠 후 그냥 비행기 값을 보는데, 가격이 더 떨어져있었습니다!!!!! 헉스. 그래서 취소 수수료랑 등등 열심히 짱구를 굴리다가. 표 변경을 클릭하

에어차이나 항공 후기 (원저우 경유/밀라노행) [내부링크]

에어차이나를 선택한 이유?? 싸서! 추석도 껴있는데, 저렴하게 구입을 한 것 같다고!!!! 그래서 중국을 경유하는 모험을 하게 되었다. 여행을 좋아하고 많이 다녀본 편인데,,, 와 난이도 극극극극최상. 인천 -> 원저우(온주) -> 밀라노 밀라노 -> 원저우(온주) -> 인천 에어차이나는 경유 호텔을 제공하는 조건이 있는데,,,, 이게 또 지역별로 다르다. 원저우(온주)는 경유 호텔 제공 안됨. 중국으로 전화해서 확인했다. 사실 가장 중요한건 이 노선을 탈 수 있느냐 였다. 결론부터 말하자면, 탈.수.있.다. 일단 원저우(온주)는 비자가 있어야만 한다. 만약 나와 같은 경우라면, 아무리 찾아봐도 무비자 경유가 가능할것이다. 그렇지만 불가능하다. 비자가 있어야 한다. 왕복이므로 비자가 2개 필요하다. 그래서 관광 더블 비자 취득했다. 중국 경유관련 비자와 입국 후기는 따로 쓰도록 하겠습니다~~ 진짜 헬파티~~ 아 그리고, 에어차이나는 스타얼라이언스 소속 항공사라 아시아나 마일리지 적립

혼자 떠나는 무계획 홍콩 여행 [내부링크]

아니 블로그 제목을 J 라 해놨지만, 블로그 쓰기 전에 다녀온거라 무계획도 봐~줘~ 본래 그 순간을 직접 보고 느끼면 다가 아닌가! 라고 생각하며 살았지만, 시간이 흐를수록 기억은 잊혀지고 남는건 실물로서 남는 것 뿐이라는 것을 깨닫고 인스타그램에 사진을 남기고있다. 간단하게 남기는 탓에, 살짝 내용을 더해서 블로그에 남겨보고 싶다. 하나 하나 정보를 자세하게 제공하고 싶으나, 꼼꼼하고 섬세한 능력이 살짝 모자란 탓에 쭉 써내려가는 것이 최선일 것 같다. 나의 스타일로 떠나는 홍콩여행. 렛츠 고~ 인천 - 홍콩 (캐세이퍼시픽항공) 2023. 07. 07.(금) - 09.(일) 2박 3일. 홍콩은 2번째 방문이다. 그래서 관광지? 하나도 안감. 야경? 숙소에서 본게 끝- 가보자~~ 항공편은 캐세이퍼시픽을 이용했다. 홍콩 넘버원 에어라인-. 풀서비스 항공사로 하나부터 열까지 모두 만족스러웠다. 지연? 절대 안됨~ 일단, 캐세이퍼시픽은 비행기 시간이 꿀이다. 나는 아래 일정으로 다녀왔다.

이탈리아 북부 여행 계획, 꼭 알아야 할 사항들! [내부링크]

이탈리아 북부 여행 전! 알면 좋은 것. 비행기 발권하면서 무조건 봐야함. 아니... 이탈리아 여행 두 달 남아서 천천히 여행 계획을 세우려하는데, 밀라노를 가는데 최후의 만찬을 못본다? 하.. 두 달전부터 예약풀이야 왜? 취소표는 현장구매 가능하다고 하지만. 못 볼 수도 있다는 얘기잖아..... 그런 의미에서 적는 글. 여러분들은 미리미리 기회를 사수 해놓으세요. 계속 계획 세우면서 적어야지... 킁... 는 무슨... 결국 다녀와서 적는다. 밀라노 최후의 만찬 그림 보려면 온라인 예약해야 함. 취소표에 한해서 현장 발권 가능 예약 링크 : https://cenacolovinciano.vivaticket.it/it/event/cenacolo-vinciano/151991?qubsq=47f60813-d1b9-438d-b563-4f2b804c13a2&qubsp=54894a79-9790-4adc-89ea-2c989e9fbc1d&qubsts=1690430688&qubsc=bestunion&

이탈리아 밀라노 말펜사 공항에서 시내 왕복 교통편 [내부링크]

이탈리아 밀라노 입국! 밀라노 말펜사 공항 IN/OUT 이다. 말펜사 공항에서 시내까지 들어가는 법과 시내에서 공항까지 이동하는 법을 다~ 알아보자!!! 밀라노 입국 시간이 19:55 라서, 수하물 찾고 길 찾고 하다보면 시간이 늦어질거라 미리 알아두어야 한다. 말펜사 공항에서 주로 가는 곳은 밀라노 중앙역(첸트랄레 역) 이라고 한다. 늦은 시간이니 공항에서 시내 들어가자마자 있는 숙소를 예약해서 거기서 바로 잘 예정. 역 주변에 숙소가 굉장히 많다고 한다. 공항에서 시내 들어가는 교통편은 크게 3가지. 1) 버스 2) 기차 3) 택시 타는 곳, 금액, 시간 알아보자. 물론 왕복으로.. 1) 버스 (공항버스) 밀라노 말펜사 공항 → 밀라노 중앙역(첸트랄레 역) 비용: 편도 10유로, 왕복 16유로 / 현장 결제 현금, 카드 다 됨 / 티켓 판매 부스가 있다고도 하는데 버스 앞에서 사도 된다고 함. 타는 곳: 입국하는 곳과 같은 층. 입국(1층)하고 4번 출구를 통해 밖으로 나와야 함

중국 관광 더블 비자 셀프로 신청하기(1탄 - 온라인 신청서 작성, 센터 방문 예약) [내부링크]

워후 중국.. 어렵네 어려워. 중국 비자 셀프로 신청하기. 관광비자로 진행 예정이고, 더블로 받을 것이다. 관광 더블 비자 후기는 정말정말정말 많이 없어서, 한 번 해보려고 한다. 퐐로미. 방법은 아래와 같이 이루어진다. 온라인 신청 -> 센터 방문 예약 -> 센터 방문 / 지문 채취 -> 대기 -> 센터 방문 / 비자 발급 그!런!데!!! 갑자기 23년 8월 10일부터 12월 31일까지 지문 채취가 면제되었다!!!!!! 일부 비자에 한해서지만, 나는 여기에 포함이 되었다. 개꿀. 하하 글을 계속 저장해두고 이어쓰고 있어서, 센터 방문 개귀찮네~ 하고 있었는데. 이런 희소식이! 갑자기!!! 참고로 나는.... 셀프로 신청하다가.. 업체도 알아봤다. 왜나, 센터 방문해서 대기가 엄~청 길 뿐더러, vip로 2만원을 더 내고 한다고 해도 기다려야한다. 꽤... 그래서 여러 업체에 연락해보고 후기도 보고 저렴하면서 괜찮은 곳을 찾아 놓았다. 센터에 두 번이나 방문해야하고,, 해서... v

중국 관광 더블 비자 셀프로 신청하기(2탄 - 준비물/구비서류, 센터 방문) [내부링크]

하위~ 중국 비자 센터 방문 일정이 다가오면서 슬슬 구비서류를 준비해야겠다라는 생각이 들더라. 센터 방문 및 구비 서류를 준비하기 전에, 반드시 온라인으로 신청서를 제출하고 센터 방문을 예약해야한다. 이 내용은 이전 포스팅을 참조. https://blog.naver.com/real1004zz/223184486182 중국 관광 더블 비자 셀프로 신청하기(1탄 - 온라인 신청서 작성, 센터 방문 예약) 워후 중국.. 어렵네 어려워. 중국 비자 셀프로 신청하기. 관광비자로 진행 예정이고, 더블로 받을 것이다. ... blog.naver.com 일단 프린트 엄청 해야함. 예약증 - 센터 방문 예약할 때, 무슨 서류 저장할 수 있도록 하던데 그거 뽑아야 함.(1장짜리) 대리로 신청하면 인원수대로 프린트. 온라인 신청서 - 온라인으로 신청서 작성한거 PDF 파일로 내려받기 하라고 했을텐데, 그거도 뽑아야 함.(9장짜리) 그럼 일단 10장 PRINT~~~ 그리고 여기에 1page와 8page에

중국 관광 더블 비자 셀프로 신청하기(3탄 - 센터 방문 / 여권 수령) [내부링크]

드디어 간다. 비자 발급을 확인하러. 센터에서 딱히 연락을 안주면 그냥 수령일 이후 방문하면 된다고 한다. 그러니 더 궁금하잖아!!! 일단 관광 더블비자 온라인 작성은 아래 포스팅에, https://blog.naver.com/real1004zz/223184486182 중국 관광 더블 비자 셀프로 신청하기(1탄 - 온라인 신청서 작성, 센터 방문 예약) 워후 중국.. 어렵네 어려워. 중국 비자 셀프로 신청하기. 관광비자로 진행 예정이고, 더블로 받을 것이다. ... blog.naver.com 그리고 구비 서류 준비와 센터 방문은 아래 포스팅에 있다. https://blog.naver.com/real1004zz/223188663865 Jㅓㄴ으냥의 J가 그 J야 : 네이버 블로그 하윙~ blog.naver.com 나의 비자 발급 타임라인은, 온라인 신청: 23. 08. 14. 월요일 센터 방문: 23. 08. 21. 월요일 (가장 빠른 예약 가능일이었다.) 여권 수령: 23. 08. 24

[리뷰/책추천]모의 해킹으로 알아보는 리눅스 서버 해킹과 보안 [내부링크]

안녕하세요! 길벗에서 책을 제공 받았습니다. 모의 해킹으로 알아보는 리눅스 서버 해킹과 보안 이라는 책 입니다. 참고로 저는, 네트워크 / 보안 / 개발 분야에서 주로 일을 하고 있습니다. 보안 담당자로 보안 어플라이언스를 운영, 관리하고 침해사고 예방 분석 등의 업무를 했었으며, UTM 제품을 리눅스 상에서 개발했던 경험이 있습니다. 위 경험을 바탕으로 이 책을 읽었을 때, 저는 이 책을 보안분야나 네트워크 분야에 취업을 준비하는 혹은 공부를 막 시작한 분들에게 추천하고 싶습니다. 인프라 부서를 지원했다면, 이 책을 이용해 면접준비를 해도 좋을 것 같아요. 공부를 막 시작한 분들께 좋다고 생각한 이유는, 하나하나 스탭 바이 스탭으로 설명이 되어있기 때문입니다. 최근 모의해킹/리버싱을 하는 친구를 만나서 한 이야기가, 공부를 하면서 제일 어려운건 아무리 그대로 따라해도 안된다는 얘기를 했습니다. 아마 직접 공부를 해본 사람이라면 격하게 공감하실겁니다! 일부 사진을 찍어보았는데요, 가

헬스장 어깨 운동법(스미스머신 오버헤드프레스, 덤벨 숄더 프레스, 덤벨 프론트 레이즈, 레터럴 레이즈, 페이스 풀, 벤트오버 레터럴레이즈, 머신 숄더프레스) [내부링크]

하... 너무 많이 배웠고, 이름이 너무 어려워서 뭐가 뭔지 모르겠어.... PT 2회차.. 선생님이.. 너무 잘 배운다고... 계속계속 알려주신다.. 그냥 한달만 딱 배우고 혼자 해도 되겠다고 하신다....ㅎ 잘 정리해보자. 어깨 운동은 특히 어려웠다. 어깨 근육을 따로 써본적도 없을 뿐더러 자세도 너무 생소했다. 어깨 운동은 서서 하거나 앉아서 하거나 모두 무관하게 자세가 동일하다. 다만 앉아서 할 경우 조금 더 어깨 부위에 집중할 수 있다고 한다. 스미스머신 오버헤드프레스. (손 위치) 팔을 ㄴ모양으로 했을때 직각일 때의 위치에 손을 똭 잡는다. (운동 법) 바벨을 들며 만세 했다가 내렸다가 수직 운동을 반복. 만세를 했을 때, 바벨이 정수리 위에 올라와야 한다. 그말은 즉 팔을 들었을 때는 몸이 앞으로 이동한다는 뜻. 그리고 팔을 내리면서 가슴+어깨, 그러니까 몸의 상단 부분만 뒤로 젖히면서 바벨을 명치보다 주먹 하나 위의 위치까지 내린다. 하완이 수직을 이루어야 한다. 팔목

헬스장 가슴 운동법/운동순서(벤치프레스, 덤벨 프레스, 인클라인 덤벨 프레스, 인클라인 덤벨 플라이, 머신 체스트 프레스, 머신 체스트 플라이) + 이두 운동(덤벨 컬, 해머 컬) [내부링크]

하위~ PT 3회차 했다. 가슴 운동~~! 거기에 이두 운동도 조금 배웠다. 같이 알아보자!! 운동법을 쭉~ 설명을 하고, 운동 순서를 알아볼것이다. 운동법을 최대한 많이 배우고 있기 때문에 가슴 루틴때 이것을 다 한다면 시간과 체력이 꽤나 많이 소요될 것이기 때문! 일단 운동법 고고씽~ 벤치 프레스. 사진과 같이 평평한 곳에 누워서 바벨을 위 아래 수직 운동을 하는 방식이다. 나는 무게는 안넣고 바벨만 들고 했다. (손 위치) 바벨의 빗금 있는 안쪽 끝부분에 엄지끝을 댄 다음에 바벨을 쥐어준다. (발 위치) 발은 편하게 내리며, 발바닥에 힘을주어 몸을 위쪽으로 올린다는 느낌으로 바닥을 밀어준다. 이때, 발을 밀며 허리부분을 의자에서 띄어 허리가 활처럼 굽는다는 느낌을 주도록 하자. (운동 법) 바벨을 위아래로 수직운동을 하면 된다. 역시나 중요한 것은, 팔의 하완이 땅을 중심으로 수직이 되어야 한다. 팔목과 팔꿈치가 일직선이어야 한다. 올릴 때, 팔꿈치를 바깥 방향으로 돌려준다는

헬스 글쓰기.. 할 수 없어.. [내부링크]

피티쌤이 바뀌었는데,, 운동 이름을 말로만 얘기해주는데... 기억이 나지 않는다,... 횟수도 물론... 그래서 그냥 글 쓰는건 포기요~ 퇴사하고 운동 꾸준히 열심히 하게 될 것 같은데, 그때 또 제대로 남기고 복기해야겠다.

헬스장 등 운동법(데드리프트, 바벨로우, 랫 풀 다운, 시티드 로우, 원 암 로우) [내부링크]

PT 1회차. 헬스장 운동법을 모르겠어서 물 마시고 계시는 선생님을 잡아 상담을 받고, PT를 호로록 등록해버렸다. 기존에 헬스장에서 유튜브를 보면서 따라도 해보았고, 선생님에게 기구 사용법을 묻고 운동을 해보았지만.. 뭔가 어색한 기분이었고 운동을 잘 하고 있는지 의심이 갈 뿐더러,, 안좋은 무릎이 더욱 아파지는 것도 같았고..ㅎㅎ 뭐 그래서 운동법을 배우고자 시작했다. 피.티. 어떻게 운동 해야하는지 잘 기억하고자 기록하려 한다. 운동법은 스피티하게 2주만에 일단 한 바퀴 싹 배워보기로 했다. 그리고 잘 따라온다며 쌤이 더 많이 알려주시려고 한다! 오예! 오늘은 등. 데드리프트. 바벨을 이용한 운동이다. 요렇게! 여기서 나는 무게를 안넣고 바벨만 들고 했다. (손 위치) 처음에 바벨을 들고 선다. 손은 무릎 보다 살짝 바깥쪽에 엄지가 오면된다. (발 위치) 발은 어깨 너비보다 살짝 더 벌리고, 발 끝은 정면에서 바깥쪽으로 10도정도. (운동 법) 바벨을 내려야하는데 내릴때 인사를