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대저토마토 칼로리,보관법과 효능 알아볼께요. [내부링크]

과일 가게에 봄 제철 과일인 대저토마토가 보이기 시작했어요. 대저토마토는 이름 그대로 부산 광역시 대저동에서 생산되는 토마토에요. 대저동은 낙동강 하류지역으로 토양에 염류와 유기물이 많아 품질이 좋은 토마토가 나와요. 대저 토마토를 짭짤이 토마토라고도 부르는데 모든 대저 토마토가 짭짤이는 아니고 그 중 최상품을 짭짤이라는 명칭으로 불러요. 초록색일때는 새콤 상큼 중간색일때는 새콤 상큼 짭짤 후숙되어 붉어지면 새콤 달콤 짭짤한 대저 토마토의 효능,칼로리,보관법 알아볼께요. 효 능 " 항산화 효과" 토마토에 있는 라이코펜이라는 성분이 노화에 직접적인 영향을 주는 활성산소를 제거해 항산화 작용을 도.......

라면 다이어트 할 수 있을까? [내부링크]

라면은 다이어트의 적으로 불리죠. 그런데 다이어트 중 라면이 너무 먹고 싶으면 어떻게 할까요? 라면이 칼로리가 높다고 하는데 정말 높은 걸까요? 밥 한공기가 300kcal, 팥빵 하나가 300kcal, 과자 한봉지가 300~400kcal, 라면 한봉지 칼로리 500kcal. 하나 먹었을때 포만감을 생각하면 그렇게 높은 칼로리라고 생각되지 않아요. 저는 매일 아침 몸무게 재기,매일 2000kcal이하로 먹기로 다이어트 아닌 다이어트를 하고 있어요. 먹고 싶은건 다먹고 2000kcal이하로만 먹는다. (약속있는 주말 제외) 몸무게가 평소보다 늘면 그날은 조금 덜먹는다. 이 방식으로 고등학교 졸업 후 20년 가까이 +-1키로를 유지하고 있어요. 2000kcal이하로 먹어야.......

고등어 조림 칼로리,비비고 고등어 구이 칼로리(불포화 지방산 풍부한 음식) [내부링크]

생선요리는 손질도 귀찮고, 냄새도 나서 평소 잘 안먹게 되는데요. 어제 부모님께서 고등어 조림을 한솥 갖다 주셔서 오랜만에 집밥다운 밥을 먹었어요. 고등어를 본 김에 몇달 전에 사 놓았던 비비고 고등어 구이도 꺼내 먹었어요. 오늘은 고등어 조림 칼로리, 비비고 고등어 구이 칼로리, 효능을 알아볼께요. 또 고등어가 다이어트에 도움이 되는지도요~! 등푸른 생선이 몸에 좋다는건 다들 알고 계시죠? 어떤 효능이 있는지 자세히 알아볼께요. 효 능 "두뇌" 고등어에는 DHA와 EPA가 풍부하게 들어있어요. 이 성분들은 뇌세포 파괴를 막아주고 뇌세포 발달을 도와줘요.그래서 기억력, 집중력 향상등 두뇌에 좋은 영향을주고, .......

켈리 최 시각화 ,실패를 이겨내고 성공까지 [내부링크]

자기계발에 관심이 많은 분들은 "켈리 최"님을 아실꺼에요. 영국에서 초밥사업으로 큰 부를 달성하시고 요즘 유튜브 활동도 열심히하고 계시죠. " 켈리 최 " 10억의 빚을 지고 우울증에 빠져 하루하루를 버리다가 다시 정신을 차리고 영국 345위 부자 자산 약 6200억을 이룬 여성 ceo 이다. 켈리 최님은 공부도 못하고 대학도 나오지 않고 가진것도 없는 자신도 성공을했고, 누구나 성공 할 수 있다는 걸 알려주기 위해 정말 열정적으로 움직이고 계세요. 책 "파리에서 도시락 파는 여자"도 내시고, 강의도 하고, 유튜브도하고 계세요. 모두 시간날때 가끔하는게 아니라 아주 열정적으로 하고계세요. 제가 유튜브.......

운전면허 필기시험 준비물,준비과정 (학원or독학) [내부링크]

어쩌다보니 서른살이 넘은 지금까지 면허를 따지 않았어요. 요즘 시간이 생겨 면허를 따려고 하는데 학원부터 등록해야 되는지? 그냥 독학하면 되는지? 막막해서 운전면허 준비과정에 대해 자세히 알아보려고 해요. . . . . . . . . . 면허 어디부터 시작해야되? 저처럼 아무것도 모르는 분들을 위해 시작부터 끝까지 하나하나 알아볼께요. . . . . . . . . . 운전면허 시험은 크개 3가지로 분류되요. *필기 시험 *기능 시험 *도로 주행 오늘은 주력 내용은 필기시험이에요. 운전면허 시험 순서 1. 교통안전교육 준비물 : 신분증 ( 기능,도로주행도 학원 안다니실 분만) '도로교통공단 홈페이지에서 예약 가능' 도로교통공단 홈페.......

영양제 궁합,조합, 같이 먹으면 독 ? [내부링크]

나이가 들수록 챙겨먹는 영양제가 하나 둘씩 늘어나고 있어요. 이렇게 좋다는 건 다 먹어도 되는건지? 오히려 몸에 나쁜 영향을 주진 않는지? 걱정되서 영양제 궁합을 알아보려고 해요. 같이 먹으면 좋은 궁합 1.칼슘 + 마그네슘 + 비타민D 칼슘은 20%정도만 우리몸에 흡수되고 나머지는 배출되요. 이때 마그네슘과 비타민D를 같이 먹으면 칼슘의 흡수율을 높여줘요. 칼슘 뼈를 건강하게 해주는 대표 영양제 산성을 알카리성으로 중화시켜 암 예방에도 도움을 줌 마그네슘 단백질 합성,근육의 움직임,신경, 혈당 조절 뿐아니라 에너지 대사와 유전자 합성에도 작용 비타민D 지용성 비타민으로 캴슘,인이 뼈에 흡수 되는걸 돕고 석회화를 촉진함 2.......

이수영회장 추진력과 레버리지 활용 [내부링크]

카이스트에 766억원을 기부하신 이수영회장님 만약 당신에게 766억원이 있다면 얼마나 기부하시겠어요? 이수영 회장님은 노벨상 수상자 배출과 과학기술 발전을 위해 써달라며 766억원을 기부하셨어요. 기자시절 한국은 기자도 해외여행이 힘들었는데 일본 여자들이 단체 여행을 온 것을 보고 국력이 필요하다고 생각하셨데요. "해외에서 삼성전자의 큰 전광판을 보고 이게 국력이다 생각 삼선전자가 우리나라 국민 소득의 16%를 차지 삼선전자에 카이스트 출신이 20%, 그러니 국력을 키우기 위해 카이스트를 키워야 한다고 말씀하셨어요." 그럼 가장 궁금한 이렇게 큰 돈을 어떻게 버신걸까요? 처음 가볍게 하신 말씀은 "아.......