고등어 조림 칼로리,비비고 고등어 구이 칼로리(불포화 지방산 풍부한 음식)

생선요리는 손질도 귀찮고, 냄새도 나서 평소 잘 안먹게 되는데요. 어제 부모님께서 고등어 조림을 한솥 갖다 주셔서 오랜만에 집밥다운 밥을 먹었어요. 고등어를 본 김에 몇달 전에 사 놓았던 비비고 고등어 구이도 꺼내 먹었어요. 오늘은 고등어 조림 칼로리, 비비고 고등어 구이 칼로리, 효능을 알아볼께요. 또 고등어가 다이어트에 도움이 되는지도요~! 등푸른 생선이 몸에 좋다는건 다들 알고 계시죠? 어떤 효능이 있는지 자세히 알아볼께요. 효 능 "두뇌" 고등어에는 DHA와 EPA가 풍부하게 들어있어요. 이 성분들은 뇌세포 파괴를 막아주고 뇌세포 발달을 도와줘요.그래서 기억력, 집중력 향상등 두뇌에 좋은 영향을주고, ..........

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