유사나 헬스팩을 섭취한지 벌써 10년이나 되었네요.아니 10년이 더 지났네요. 유사나 헬스팩이라는 1가지 종합영양제를 엄청 오랫동안 먹었고 그에 대한 후기를 사실대로 공유하면 정보를 찾는 분들에게 도움이 되..
유사나 28일 다이어트 챌린지 민유라 홈트레이닝 '다트'편 다트는 상체운동으로 어깨와 팔 근육의 유연성과 탄력을 기를 수 있습니다. 민유라 선수가 알려주는 다트! 지금 바로 시작해볼까요?..
유사나 28일 다이어트 챌린지 민유라 홈트레이닝 '올바디'편 올바디는 상하체 운동으로 유연성과 탄력을 기를 수 있는데 도움이 됩니다. 민유라 선수와 함께 천천히 시작해보세요! 건강하게 ..
유사나 28일 다이어트 챌린지 민유라 홈트레이닝 '런지앤킥'편 런지앤킥은 하체와 함께 옆구리 운동까지 할 수 있는 동작입니다. 처음부터 무리하기보다는 몸의 상태를 잘 확인하며 천천히 반..
유사나 28일 다이어트 챌린지 민유라 홈트레이닝 '브릿지'편 브릿지는 허리와 엉덩이 운동으로 근육을 강화시켜 예쁘고 건강한 라인을 만드는데 도움이 됩니다. 지금 영상 속 민유라 선수와..
유사나 28일 다이어트 챌린지 민유라 홈트레이닝 '런지앤업'편 런지앤업은 다리와 허리의 코어 근육의 유연성을 늘려주는 스트레칭 동작입니다. 스트레칭도 천천히 집중하여 반복하면 큰 운동효..
유사나 28일 다이어트 챌린지 민유라 홈트레이닝 '백킥'편 백킥은 엉덩이와 다리 운동으로 엉덩이와 다리 라인을 매끈하게 만들 수 있습니다. 지금 영상 속 민유라 선수와 함께 천천히 시..
유사나 28일 다이어트 챌린지 민유라 홈트레이닝 '사이드스쿼트'편 사이드스쿼트는 허벅지와 엉덩이의 탄력을 높여주는 하체 운동입니다. 처음에는 어렵게 느껴질 수 있지만 민유라 선수를 따라..
유사나 28일 다이어트 챌린지 민유라 홈트레이닝 '할로우바디'편 할로우바디는 코어 근육을 강화하고 상하체 밸런스를 맞추는데 도움이 됩니다. 민유라 선수와 함께 천천히 시작해보세요! 건강..
유사나 28일 트레이닝 체어딥(Chair Dip) 지긋지긋한 팔뚝살, 이제 빼셔야죠!? 체어딥과 함께 자신있는 팔을 가지세요~ 지금 바로 시작하시면 됩니다.
유사나 28일 트레이닝 런지(Lunge) 스쿼트와 쌍벽을 이루는 다리 운동 그만큼 효과 또한 최고라 할 수 있죠. 런지 운동으로 다리를 매끈하게 만들어 보아요~ ^^
유사나 28일 프로그램 버피(Burpee) 근력운동과 유산소 운동을 한번에! 힘든 운든 운동이지만 효과는 최고입니다. 정확한 자세로 천천히 따라해 주세요~
유사나 28일 프로그램 플랭크(Plank) 플랭크와 함께 코어 근육 단련과 몸의 균형을 잡아 주세요. 더불어 뱃살도 사라진다는... 화이팅! ^^
운동프로그램은 질병과 질환이 없는 사람을 기준으로 설계되었습니다. 질병, 질환, 신체에 문제가 있으신 분은 프로그램 시작 전 의사 또는 건강, 운동 전문가에게 조언을 구하세요. 운동 진행 시 통증이나,..
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건강하게 매끄러운 바디라인을 만들고 싶으세요~? 건강관리사와 상담하세요!!! 자격증 인증번호 : H01-1-64-17657
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하루 5분! 홈트레이닝 뭉친 근육과 뻐근한 몸을 시원하게! 요가링 운동법
하루 5분! 홈트레이닝 바디라인을 매끄럽고 아름답게! 스트레칭 밴드 운동법 하루 5분 간단한 홈트레닝으로 예쁘고 아름다운 바디라인 만드세요
더 건강하고 아름다워진 모습으로 다시 태어나신 것을 축하드립니다!
안녕하세요. 건강을 선물하는 전문 건강 관리사 문상미입니다. 다어이트 어디까지 해보셨나요~? 평생 죽을 때까지 해야하는 것이라는 얘기도 있죠. 공감하세요~? 저는 공감이 되네요 여러분들이 생각하는 다이어..
안녕하세요~ 건강을 선물하는 건강관리사 문상미입니다. (건강관리사 자격증을 보유한 전문 건강관리사예요~^^) 제대로 알고 먹고 있을까? 단백질 핵심정리 건강한 다이어트를 위한 필수 영양소 단백질ccc..
섭취대상자 원활한 혈행을 원하는 분 혈행개선에 도움이 필요하신 분 건강한 혈중 중성지방 유지를 원하는 분 성장기 어린이와 임산부, 수유부 건조한 눈을 개선하여 눈 건강에 도움이 필요하신..
매일 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는 오메가3 어디에 좋을까요? #오메가3 #omega3 혈중 중성지질과 혈행 개선에 도움을 주고 건조한 눈 건강과 기억력 개선에 도움을 주는데요. 유사나 ‘바이오메가’가 좋은 이유 ..
뭘 먹여봐도 원하는 효과가 없었나요? 그렇다면 아직 유사나 유사니멀즈를먹여보지 않았군요?! 우리 아이 건강하게 키우고 싶은 맘. 유사나 제품 전문가와 상담하세요!! '유사니멀즈' 우리 아이..
면역력 체계부터 바로잡는 '글로벌 갓템'으로 소문난 종합비타민 면역력 강화해봐야 뭐합니까? 기초가 부실한데... 기초가 튼튼해야! 면역력이 유지됩니다. 면역력 체계부터 올바르게. 유사나 헬스팩. 잠깐의..
면역력을 밑바닥부터 다져주는 종합영양제 유사나 헬스팩! 간편하게 섭취할 수 있도록 딱! 한 포에 담은 헬스팩으로 활력있는 삶이 보장된 현명한 건강보험의 혜택을 누리세요! 유사나의 과학자들이 끊임없는..
1. 대한민국 건강기능식품 대상 '3년 연속 수상' 2. 2022 대한민국 메디컬 헬스케어 대상, '헬스팩' 4년 연속 수상 3. 2021 대한민국 퍼스트브랜드 대상 '헬스팩' 4. 북미 지역 영양제가이드 1600여개 제품 중 1등..
본 포스팅은 유사나파운데이션(usanafoundation.org)에 게재된 글을 퍼온 것입니다. (본문 : FEEDING FAMILIES IN INDONESIA) 인도네시아 가족들에게 식료품 지원 불행한 사실이지만 전 세계의 많은 사람들에게..
프로바이오틱스(Probiotics) 많이 들어보셨죠? 프로바이오틱스는 소화 기능을 좋게 해주고, 면역시스템을 강화해주기때문에, 질병을 예방할 수 있게 해주는데요. 저도 프로바이오틱스 덕을 톡톡히 보고 있죠. 아침..
비타민E(알파-토코페롤)는 세포의 완전성을 유지하는데 도움이 되는 항산화제입니다. 세포의 완전성? 세포에 이상이 생기면 병이 생기죠. 알츠하이머병, 말초신경 병증, 근육약화, 망막 병증, 면역 반응 장애 등이..
결론부터 얘기하자면, 매일 5가지 이상의 컬러푸드를 꼬박꼬박 섭취한다면!! 굳이 영양제 먹지 않아도 됩니다. 하지만 지금의 우리들의 일상을 돌이켜보면 음식으로 모든 영양소를 충분하게 챙겨먹기는 힘들잖아..
1. 포도씨 추출물이 뭔가요? 우리들이 포도알을 먹고 버리는 포도씨에서 무언가를 끄집어냅니다. 왜냐구요? 포도씨에서 추출한 그 성분이 강력한 항산화 화합물이기 때문인데요. 이 항산화 화합물을 줄여서 OPC..
우리 몸에서 유.일.하.게 만들어지는 비타민! 그게 바로 비타민D 인데요. 그 비타민D에 대해서 충격적인 정보를 접했어요!! 아니 글쎄! 우리나라 사람의 88.2%가 비타민D 결핍이라네요. 언빌리버블~뜨아~ 저..
영양제 드시고 있거나 드실 예정인데 어떤 기준으로 고르셨나요? 기준이 거의 없죠. 광고를 보고 구입하거나, 지인이 좋다고 하는 것을 구입하는 것이 대부분이니까요. 그렇다면 전문가들은 어떻게 고를까..
의사, 약사들도 종합비타민 챙겨먹고있음. 의사 13명, 약사 11명, 영양사 16명 등 건강전문가 40명 대상으로 설문조사를 함. 대표 영양제 12종 중 직접 먹고 있는 영양제 5개를 선택하라고 했는데 종합비타민이..
유사나 후원 스포츠 선수들이 꼭 챙겨 먹는 유사나 프로바이오틱 1포당 100억 마리의 유산균 함유로 장내 유익균을 증식하여 원활한 배변 활동을 돕는 유사나 프로바이오틱과 함께 똑똑한 다이어트를 해보세요..
어린이영양제를 성인이 못 먹을 이유는 없죠~ 아이들이 먹는건데 성인은 당연히 먹을 수 있습니다 ^^ 이런 질문을 하는 이유는 아마도... 알약을 삼키기 어려운 분들일 것으로 예상이 됩니다. 알약 못 삼키는..
유사나헬스사이언스의 #비전엑스 제품이 #컨슈머랩 승인을 받았습니다. 이건 정말 자랑할 만한 일이죠. 왜 자랑거리인지 설명들어갑니다~ 컨슈머랩 승인은 찾아가서 제품주고 '젭알 검토 좀 해주세요~'라고해..
현대인의 눈 건강을 위한 현명한 선택 눈은 세상을 바라보는 창~ 하지만 눈은 수면시간을 제외하고는 항상 공기와 햇빛에 노출되어 있습니다. 대기는 미세먼지, 초미세먼지 등의 환경오염으로 인해 예전보다..
프로후라바놀C300은 포도씨추출물과 유사나의 폴리C 비타민을 유사나만의 첨단과학기술로 결합한 제품으로, 항산화 효과가 뛰어나며 건강한 혈액순환, 정상적인 면역 기능, 건강한 피부 등을 지원합니다! 여러..
USANA의 헤파실 DTX와 함께하는 건강한 라이프스타일은, 신체의 자연 해독 과정에 중요한 역할을 하는 간 기능을 도와주는 훌륭한 방법입니다! #LiveUSANA #Hepasil 당신의 간은 안녕한가요? 연말 잦은 음주! 술..
유사나 헬스팩 함량과 성분 등이 궁금해서 지금 이 글을 읽고 계시다면! 유사나 헬스팩이 무엇인지에 대한 기본 정보는 알고 계시는거죠? 모르신다구요? 모르셔도 괜찮습니다. 아래 포스팅 한번 읽어보시면 유..
유사나 유사니멀즈는 씹어먹는 어린이 영양제인데요. 맛도 괜찮아서 대부분의 아이들이 잘 먹죠. 사탕인 줄 알고 많이 먹는 아이들도 있거든요. 유사니멀즈는 많이 먹어도 문제 없으니 괜찮습니다. 아이들이라..
'유사니멀즈' 우리 아이에게 어떤 효과가 있을까요? - 키 성장에 도움이 되고(엄마들 후기만 봐도 알 수 있죠), - 편식이 심한 아이들의 경우 영양밸런스를 맞춰주고, - 면역력을 키워주는..
운동선수들은 영양제도 맘대로 못먹죠? 건강챙기려고 먹었다가 약물 검사에서 뭔가 나오면ㅜㅜ 얼마나 억울하겠어요! 그러니 스포츠 선수분들 딱 이것만 아시고 영양제 드시면 되겠습니다! NSF 인증을 받은..
면역력 체계부터 바로 잡는 ‘글로벌 갓템’으로 소문난 종합비타민 면역력 강화해봐야 뭐합니까? 기초가 부실한데… 기초가 튼튼해야 면역력이 유지됩니다. 면역력 체계부터 올바르게. 유사나 헬스팩. S..
영양제 드시고 있거나 드실 예정인데 어떤 기준으로 고르셨나요? 기준이 거의 없죠. 광고를 보고 구입하거나, 지인이 좋다고 하는 것을 구입하는 것이 대부분이니까요. 그렇다면 전문가들은 어떻게 고를까요?..
MBC 생방송 오늘 아침에 나온 내용인데요. 5분 안되는 동영상이니까 보시면 면역력을 어떻게 키울 수 있는지 확인할 수 있습니다. 바빠서...요약이 필요하시다면!! 네, 요약 해드려야죠~ 면역력을 팍팍! 높여주는..
다이어트 중인데 오늘 좀 많이 먹었나요? 그렇다면 그만큼 빼줘야죠. 들어간 게 있으면 내보내면 됩니다.️️ 칼로리를 소모한다는 게 참 쉽지는 않죠. 그러나 단 몇 분만 투자하면 쉽게 소모시킬..
비타민E(알파-토코페롤)는 세포의 완전성을 유지하는데 도움이 되는 항산화제입니다. 세포의 완전성이란? 세포에 이상이 생기면 병이 생기죠. 알츠하이머병, 말초신경 병증, 근육 약화, 망막 병증, 면역 반응 장애..
고지혈증은 '혈액 내에 지방이 많다'라고 간단하게 얘기할 수 있겠네요. 필요 이상으로 많은 지방성분이 혈액 내에 떠다니면서 혈관벽에 쌓이게 되고 염증을 일으켜서 심혈관계 질환을 유발하는 질환이 고지혈증입..
운동 좋아하세요? 이상하게 제 주변에는 운동 좋아하는 사람이 너무 너무 드물어요. 저 역시 운동을 좋아하지는 않아요. 하지만 운동을 해야한다는 것은 알고있죠. 알기만 해 알기만ㅠㅠ 그래서 제가 알기만하는..
혈당 관리가 필요하신 분들이 있죠. 공복 혈당과 식후 혈당...공복 혈당 관리보다는 식후 혈당 관리가 더 중요하기도 합니다. 그러면 어떻게 공복 혈당을 낮출 수 있을까요? 공복 혈당 낮추는 법은 간단하지만 실..
지방간은 간에 지방이 과도하게 쌓여서 간의 정상 세포를 파괴하는 간의 상태를 말합니다. 그래서 초음파로 간을 보게되면 지방이 많은 간은 뿌옇게 보이죠. 지방이 많으면 많을수록 뿌~옇게 보여요. 지방간을..
기억력은 안녕하신가요? 저는 잘 까먹네요ㅜㅜ 기억력 좋아지는 법에 대해 알아봐야겠다는 생각이 들어서 적어봅니다~ 기억력 좋아지는데 도움이 되는 허브가 있다고 하네요. 허브가 뭔지 아세요? 아신다구용? 사..
레이스트랜드 박사를 소개합니다. 레이스트랜드 박사는 콜로라도 대학 의대를 졸업하고, 캘리포니아 주 샌디에이고에 있는 머시병원에서 전공의 과정을 마쳤습니다. 그는 지난 30년 동안 가정의학과 개업의로 활..
퀴노아 먹는 법과 그 효능을 알아보기 전에 퀴노아가 왜 좋은지 간단하게 알아보고 시작하겠습니다. 퀴노아는 5천년이상 재배되어 온 곡물입니다. 고대 잉카제국 이전 시대에 남아메리카 안데스 산맥을 중심으로..
'과일 중의 보석'이라고 불리는 아보카도는 8가지 아미노산, 20가지 비타민, 11가지 미네랄, 불포화지방산, 식이섬유 등 각종 영양소가 풍부한 과일입니다. '세계에서 가장 영양가 높은 과일'로 기네스북에서..
귀리는 다른 곡물보다 단백질과 비타민B 함량이 매우 많습니다. 또한 건강한 지방인 불포화 지방산이 약 80% 정도로 높으며, 식이섬유가 많아서 콜레스테롤 수치는 낮춰주어 심장병 및 당뇨병 환자에게 좋습니다...
콜라비(kohlrabi)! 독일어인데요. 콜(kohl) = 양배추 라비(rabi) = 순무 콜라비(kohlrabi) = 순무 양배추 또는 독일 순무 콜라비=양배추와 순무를 교배한 채소 콜라비는 양배추와 순무를 교배시켜서 만든 신품종..
흙생강? 흙이 뭍은 생강을 얘기하는 걸까요? 아니면 흑생강의 오타일까요? 둘 다일수도? ㅎㅎ 흑생강(=자색생강)에 대해서 알아보려고 하는데요. 태국, 라오스, 미얀마 여행가면 많이 사오는 것이 흑생강이라고 합..
우리나라 식품의약품 안전처에서는 강황과 울금을 같은 작물로 규정하고 이렇게 분류하고 있습니다. 강황 : 원산지가 인도이면 강황 울금 : 국내에서 재배되면 울금 그리고 울금을 심황이라고도 부릅니다. 강황(울..
마 효능은 정말 좋고 다양한 효과가 있죠. 마는 산약(山藥)이라고도 불리는데요. 왜 산약이라고 불리는지 궁금하시죠? 중국 춘추전국시대에 전쟁이 한창일 때, 패배한 군사들이 산속에 숨어 이 마를 우연히 발견하..
국화꽃차에는 국화가 필요한데요. 감국이 뭔지 아시나요? 감국은 국화과에 속해요. 감국, 산국 모두 국화지만 모양도 다르고 국화차로 우려내면 맛도 다릅니다. 국화꽃차 만들기 1. 국화꽃을 준비하세요. 우리는..
돼지감자, 뚱딴지라고도 불려지고 또는 뚝감자라고도 부릅니다. 돼지감자를 과하게 많이 먹으면 소화도 잘 안되고 하다보니 점점 먹지않게되고 돼지사료로 많이 쓰였답니다. 그런데 돼지감자에 천연 인슐인 성분인..
시나몬 = 계피 계피아시죠? 세계 3대 향신료(후추, 정향, 계피) 중 하나이기도 한 계피. 여름철에 수정과에 계피를 넣어서 마시면 더위가 싸~악 가시게해주는데요. 시나몬가루 효능 - 계피가 어디에 좋은지 알아볼..
레몬밤(멜리사, Melissa)은 허브 식물입니다. 잎에서 레몬 향이 나서 레몬밤이라고 불리는데요. 레몬밤에는 로즈마린산이 풍부해서, 내장지방 제거에 효능이 좋습니다. 그러니 다이어트에도 도움이 되겠죠! 그리고..
여러 원인들로 추정되는 것들로 인해 나타나는 질환인 간질성 방광염! 유전적 요인일수도, 감염때문일수도, 소변내의 독성물질때문일수도, 자가면역기능때문일수도, 그 외에도 여러 원인들로 추정되는 것들에 의해..
관절염은 관절 내에서 일어나는 퇴행성 과정이라고 하는데요. 퇴행하다? 장애로 인해서 현재 상태에서 그 이전으로 돌아가는 것이라고 사전적으로 정의되어 있네요. 퇴행성 관절염이라면, 관절에 염증이 발생해서..
척추에 염증이 생겨서 움직임이 둔해지는 질환. 강직성 척추염! 강직성척추염은 빠르게 전신으로 퍼져서 다른 질환을 일으킬 수 있는 무서운 질환입니다. 강직성 척추염이 뭘까요? 강직성(强直性) : 오랜 기간의..
군발성 두통! 두통의 강도가 얼마나 쎄길래 자살충동까지 느낄까요ㅜㅜ 게다가 두통이 시작되면 휘몰아치듯 몰려온다고 하니 너무 두려울 것 같습니다. 여성보다는 남성에게서 많이 나타나는 군발성 두통! 환자의..
골암이라고도 불리는 다발성 골수종. 주로 뼈를 파괴하는 암의 일종인데요. 왜 생기는지도 정확하게 모르고, 치료법이 계속 발전했음에도 아직 완치가 어려운 질환! 다발성골수종은 형질세포의 악성 분열이 나타나..
주로 폐에 진득한 점액이 많이 분비되어서 관리를 하지 않으면, 자기가 분비하는 분비물로 숨이 막혀 죽을 수 있는 질병! 낭포성 섬유증(Cystic Fibrosis)은 유전성 질병으로 상(常) 염색체 열성으로 유전되는 선..
레트증후군이 자폐증과 비슷한 증상을 보이기때문에 예전에는 자폐증 범주에 포함이 되어 있었는데요. 지금은 자폐증 범주에서 제외되었습니다. #레트증후군 #RettSyndrome 레트증후군이 자폐증에 들어가는가 아..
유육종증! 누군가는 유육종증이 왔다갔는지도 모르게 우리 몸이 알아서 방어를 해주지만, 누군가는 서서히 경미하게 나타나는 유육종증을 방치해서 만성 유육종증이 되고, 섬유화가 진행되어 돌이킬 수 없는 상황..
폐섬유화가 진행되면 되돌릴 수 없는 폐섬유증! 폐섬유화증이라고도하며, 간질성 폐질환이라고도하는 질병인데요. 왜 폐섬유증이 일어나는지 원인은 모릅니다. 그리고 치료법도 없습니다. 폐섬유화 진행을 늦추는..
정확한 원인도 알수없고, 딱히 치료방법도 없는 경피증, 피부경화증(Scleroderma)! 전 세계적으로 약 1천 4백만명 그리고 미국에서 15만명에게 영향을 미치고 있는 질병입니다. 미국의 경우 10만명당 29~75명꼴로..