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아침에는 생배추가 좋고, 오후에는 배추전 추천, 열량 낮고 식이섬유 많아 다이어트에 도움 [내부링크]

아침에는 생배추가 좋고, 오후에는 배추전 추천, 열량 낮고 식이섬유 많아 다이어트에 도움 배추를 보면 김치가 떠오릅니다. 배추는 생으로 먹거나 국, 전으로 활용해도 맛 좋은 건강식이 됩니다. 열을 가해 익혀도 비타민 C가 거의 남아 있습니다. 13세기경 우리나라 문헌을 보면 약용으로 사용될 만큼 건강 효과가 뛰어납니다. 배추는 요즘 다른 채소에 비해 가격이 비교적 싸 부담이 적습니다. 아침에는 생배추, 오후 출출할 때 배추전을 간식으로 먹을 수 있습니다. 배추의 건강 효과에 대해 다시 알아보겠습니다. 누빠남다 추천 배추 보러가기 아침에 삶은 달걀, 생배추 : 단백질 + 수분 + 식이섬유 + 비타민 C 바쁜 아침에는 간편한 음식이 좋지요. 요즘 많이 먹는 삶은 달걀에 전날 씻어서 잘라 놓은 생배추를 곁..

혈압, 항산화, 장건강에 좋은 토란, 영양과 효능, 선택 보관 먹는 방법 추천 [내부링크]

혈압, 항산화, 장건강에 좋은 토란, 영양과 효능, 선택 보관 먹는 방법 추천 토란대의 영양과 효능, 고르는 법, 보관하는 법, 먹는 법을 소개합니다. 새해만 되면 건강을 위한 다짐은 빼놓을 수 없습니다. 건강을 위한 첫걸음은 식생활의 개선인데, 가장 손쉬운 방법은 제철 음식으로 그 시기에 가장 풍부한 영양을 가진 식품을 섭취하는 것입니다. 1월 제철 식품 중에서 토란대에 대해서 알아보겠습니다. 제품 정보 상세 보기 : 토란 혈압 개선 및 항산화에 좋은 토란대 토란대는 알줄기인 토란의 잎자루를 말하고, 토란은 줄기와 잎 모두 먹을 수 있고 영양이 풍부한 식품 중 하나입니다. 토란(생것) 100g에는 단백질 2.08g, 지방 0.14g, 탄수화물 15.77g이 들어있고, 71kcal의 열량을 냅니다. ..

갱년기 여성 혈관과 뼈에 좋은 곶감과 무말랭이 추천, 어떻게 만들어 먹는게 좋을까? [내부링크]

노인 혈관과 뼈에 좋은 곶감과 무말랭이 추천, 어떻게 만들어 먹는게 좋을까? 요즘 곶감과 무말랭이가 제철입니다. 겨울에 생채소가 드물었던 옛날, 우리 조상들은 말린 채소나 과일로 건강을 지켰다고 합니다. 채소ㆍ과일을 말리면 각종 성분이 농축되어 영양소의 밀도가 높아지는데, 곶감ㆍ무말랭이를 같이 먹으면 특히 갱년기 여성의 건강에 도움이 된다고 합니다. 제품 정보 상세 보기 : 곶감 제품 정보 상세 보기 : 무말랭이 혈액 속 중성지방ㆍ콜레스테롤 감소, 혈관병 예방 기여 곶감을 먹으면 변비가 생길까 봐 주저하는 사람이 있습니다. 떫은 맛을 내는 탄닌(tannin) 성분 때문입니다. 개인 차가 있지만 한 번에 많이 먹지 않으면 걱정할 정도는 아닙니다. 탄닌은 혈액 속의 중성지방, 나쁜 콜레스테롤을 줄여 ..

몸이 추울 때 만들어 먹으면 면역력에 좋은 음식 5가지 추천, 레시피 및 재료, 구매 정보 [내부링크]

몸이 추울 때 만들어 먹으면 면역력에 좋은 음식 5가지 추천, 레시피 및 재료, 구매 정보 하루 걸러 눈소식이 이어지는 요즘, 두꺼운 외투를 껴입어도 춥기만 하다면 몸을 따뜻하게 데워줄 음식을 먹으면 좋습니다. 평소 우리 농축산물로 요리한 음식을 즐겨 먹으면 면역력을 높일 수 있습니다. 감기 예방은 물론 기초 체력을 기르는 데도 효과적이지요. 감바스 마늘은 미국 시사주간지 이 선정한 10대 건강식품 가운데 하나이지요. 탁월한 항암ㆍ항균작용으로 알려졌는데 놓치지 말아야할 또 다른 효능이 바로 체온 상승 효과이지요. 마늘의 매운맛을 내는 성분인 알리신은 혈관을 확장시키는 역할을 해 혈액순환을 활발하게 해주고 몸을 따뜻하게 만듭니다. 마늘을 생으로 먹기 부담스럽다면 올리브유에 익혀 먹는 스페인 요리 감바스에 ..

여자농구 용인삼성생명 이주연, 구나단 이끄는 인천신한은행 김단비에게 역부족. [내부링크]

여자 농구 용인 삼성생명 이주연, 구나단이 이끄는 인천 신한은행 김단비에게 역부족. 목차 이주연, 의지는 좋았다. 이주연의 의지는 결과로 드러나지 않았습니다. 용인 삼성생명은 지난 22일 인천도원체육관에..

IBK기업은행, 여자배구선수 조송화 무단이탈로 김사니 코치 사의 표명. [내부링크]

IBK기업은행, 여자배구선수 조송화 무단이탈로 김사니 코치 사의 표명. 스포츠는 상식의 틀 안에서 작동됩니다. 승부의 세계에서 승자와 패자로 나뉘는 것은 어쩔 수 없지만, 패자의 축하와 승자의 위로로 그 냉..

여자 골프선수 고진영, 최종 우승했으나 세계랭킹 2위. [내부링크]

목차 LPGA 트위터, 미친 골프머신 고진영. 미국여자프로골프(LPGA) 투어가 23일 공식 소셜미디어를 통해 고진영의 63홀 연속 그린 적중 행진을 그래픽으로 알렸습니다. '고진영이 63홀 연속 그린을 적중하고 있..

LG 트윈스 레전드인 봉중근 야구 해설위원, 전동 킥보드 만취운전으로 면허취소. [내부링크]

LG 트윈스 레전드인 봉중근 야구 해설위원, 전동 킥보드 만취운전으로 면허취소. LG 트윈스 레전드이자 미국 메이저리그 선수 출신으로 KBS N 스포츠 야구 해설위원으로 활동 중인 봉중근 해설위원(41)이 만취 상..

24일 ALC 결승 알힐랄 VS 포항, 前 축구 국가대표 수비수 장현수. [내부링크]

목차 ALC 결승 알힐랄 VS 포항 ACL 결승에서 포항과 만나는 알 힐랄,, 알 힐랄의 수비수인 장현수가 주목받고 있습니다. 사우디아라비아 명문 알 힐랄에서 활약 중인 前 국가대표 수비수 장현수(30)가 무려 6년..