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[감정조절 PART 4]안전하지 않은 사회에서 나를 지켜내는 방법 [내부링크]

PART 4 안전하지 않은 사회는 우리를 어떤 사람으로 만드는가 트라우마란 개인이 예측하지 못한 충격적 사건을 말하는 것으로 이런 경험을 할 때 우리 몸과 마음은 상당히 심각한 영향을 받습니다. 트라우마를 경험하게 되면, 너무나 고통스러운 감정이 몰려와 괴로워하거나 우리의 시스템이 완전히 정지되어 아무것도 하지 못하는 상태가 되어 감정조절을 하는데 많은 어려움을 갖습니다. 트라우마와 감정조절에는 많은 연관성을 가지고 있습니다. 트라우마란 개인적 차원에서만 일어나는 것이 아니라 사회적으로도 생길 수 있습니다. 사회에서 이슈가 되는 감당할 수 없는 사건들로 인하여 우리나라 사람이라면 그 사건들을 인하여 사회적 트라우마를 가지게 됩니다. 최근의 한 사건으로 인해서 어느 주말에 지하철에서 갑자기 사람들이 몰려와..

[감정조절 PART 3] 안전하지 않은 사회에서 나를 지켜내는 방법 [내부링크]

PART 3 어릴 적 감정 조절 경험은 우리를 어떤 사람으로 만드는 가 '나는 원래 이래' '나는 이런 성격을 타고났어' 이런 말을 할 때가 있습니다. 마치 성격이 타고나서 절대 변하지 않을 것 같은 말입니다. 유아의 타고난 기질은 양육자의 태도에 따라 초기 2년 동안 기본적인 성격의 많은 부분이 형성되기도 합니다. 그러나 평생에 걸쳐 누구를 만나 어떤 관계를 이루느냐에 따라 성격은 변할 수 있습니다. 개인적으로 직장생활을 하면서 실제로 지금 내가 하고 있는 일보다는직장 내에서 이루어지는 인간관계 때문에 힘들어져서 많은 스트레스를 받고 있습니다. 그래서 감정조절에 대한 관심을 더 많이 가지게 되었습니다. 내가 어떤 성격 유형의 사람이고, 내가 스스로 내 감정 조절을 잘하기 위해서는 무엇이 필요한지 내가 ..

[감정조절 PART 2] 안전하지 않은 사회에서 나를 지켜내는 방법 [내부링크]

PART 2 안전하지 않을 때 우리 뇌에서 일어나는 일들 1. 우리가 안전한 환경에서 편안하게 있을 때는 몸과 마음이 방어를 할 필요가 없습니다. 긍정적인 것과 부정적인 것을 다양하게 볼 수 있고, 감정과 이성을 동시에 균형 있게 조절해갈 수 있습니다. 하지만 위험이나 위협을 느끼는 순간 싸우거나 도망하는 방어기제가 작동하거나 싸우지도 도망가지도 못하는 상황에서는 얼어붙는 방어기제를 사용하게 됩니다. 방어기제가 작동이 되면 더 이상 인간의 뇌는 제대로 작동하지 못하고, 마치 동물의 왕국에서 생존을 위해 몸부림치는 한 마리의 동물이 됩니다. 방어기제란 우리가 위험이나 위협을 감지하는 순간 무의식적으로 나도 모르게 자신을 속이거나 상황을 다르게 해석하여서 마음의 상처로 부터 자신을 보호하고자 하는 심리를 말..

[감정조절 PART 1] 안전하지 않은 사회에서 나를 지켜내는 방법 [내부링크]

저는 누군가와 말싸움을 잘하지 못합니다. 제가 받은 불합리한 상황 때문에 너무 화가 나서 화가 난 감정을 주체하지 못해서 머릿속이 하얘져 무슨 말을 해야 할지 하나도 생각이 나지 않습니다. 그리고 난 후에 그때 그 말을 했어야 했는데 하면서 리스트로 해야 할 말들이 떠올라 더 분노해 하고 들끓는 마음 때문에 힘들어해 합니다. 이러한 문제들이 바로 감정조절을 제대로 하지 못해서입니다. 누군가에 의한 자극에 대한 반응으로 올라오는 감정을 주체하지 못해 문제의 해결의 키를 놓쳐버리는 경우가 많습니다. 그래서 이번에는 내가 나를 지키기 위한 나의 감정조절을 배우는 방법에 대해서 책을 읽고 나누고자 합니다. PART 1 감정조절이란 1. 감정이란 내가 하는 경험에 대한 평가이자 이를 바탕으로 무엇을 해야 할지 알..

[행복도 배워야 합니다 PART 5] 뇌 과학에서 본 인간 유형 [내부링크]

PART 5 뇌 과학에서 본 인간 유형 세로토닌형 인간형의 모습을 그려봅니다. 라이프스타일면에서 보면 겉보기에는 부드러운 것 같지만 속으로는 불타는 열정과 힘을 소유하고 있습니다. 소극적인 것 같으면서도 적극적인 면을 보입니다. 놀 때는 놀고, 일할 때는 일하는 정도를 넘지 않는 평균선을 잘 지키는 사람을 말합니다. 절제와 균형의 삶이 무엇인지 아는 사람 치열하게 경쟁하되 삶을 즐길 줄 아는 사람을 말합니다. 바쁘고 분주한 삶 속에서도 분명한 목표를 향한 방향성을 놓치지 않고 있습니다. 어떠한 장애에도 목표를 이루기 위한 과정으로 여기며 힘겨워하지 않습니다. 쓰라린 경험에서도 교훈을 얻는 사람입니다. 긍정을 바라봅니다. 세로토닌의 기능 중 걱정, 근심, 스트레스 등 부정적인 전두엽 기능을 살짝 억제함으로..

[행복도 배워야 합니다 PART 4] 세로토닌 테라피 [내부링크]

PART 4 세로토닌 테라피 (Serotonin Theraphy) 테라피의 궁극적인 목표는 행복에 있습니다. 우리의 마음이 행복해지기 위해서는 어느 한 가지 방법보다는 다양한 방법으로 총제적인 접근으로 이루어집니다. 긍정적인 사고, 긍정 정서, 재미, 즐거움, 기쁨 등 어느 한 가지 정서만으로 가 아니라 다양하고 복잡한 인지, 정서 과정이 관여하고 있습니다. 뇌 과학적인 방법으로 표현하자면 세로토닌이 분비된 상태가 곧 행복입니다. 따라서 세로토닌 분비가 촉진될 수 있는 모든 방법을 다 동원할 필요가 있습니다. 그렇다고 특별한 다른 방법을 구하는 것이 아닙니다. 우리 일상에서 누구나 하고 있고, 마음만 먹으면 할 수 있는 일들을 통해서 이루어질 수 있습니다. 햇빛 리듬운동 식사를 충실히 하기 잘 씹어먹기 ..

[행복도 배워야 합니다 PART 3] 세로토닌의 뇌 과학 [내부링크]

PART 3 세로토닌의 뇌 과학 세로토닌은 뇌 속에서 분비되는 50여 종이 넘는 정보전달 물질 중 하나로 우리가 깨어 있는 동안에 반드시 일정한 리듬으로 만들어지고, 이를 방출함으로써 뇌 전체에 명령을 전달하는 역할을 감당합니다. 인간의 뇌는 약 150억 개의 신경세포로 이루어져 있습니다. 그에 비해 세로토닌 신경은 수 만개 밖에 되지 않습니다. 수많은 악기들을 지휘하는 오케스트라 지휘자처럼 세로토닌은 뇌 전체에 분포하여 수 만개의 뇌신경세포가 제대로 기능하도록 전체적인 균형과 조율을 하는 역할을 하게 되는 것입니다. 그래서 세로토닌 신경이 올바르게 기능하지 못하면, 우리 마음이나 몸은 균형을 잃게 됩니다. 그만큼 생명과 직결이 되는 중요한 역할을 담당하고 있어, 본능 호르몬이라는 별명도 있습니다. 세로..

[행복도 배워야 합니다 PART2] 힐링과 행복의 뇌 과학 [내부링크]

PART 2 힐링과 행복의 뇌 과학 우리의 뇌 속에는 많은 정보전달 물질이 있습니다. 우리의 일상을 통해서 자극되어 자주 경험하게 되는 마음의 3요소, 즉 3대 물질 노르아드레날린, 도파민, 세로토닌이 얼마나 분비냐에 따라 마음 상태가 결정된다고 합니다. 오늘은 행복을 느끼는 상황 4가지에 대해서 이야기해보려고 합니다. '당신은 언제 행복을 느끼나요?' 1. 도파민성 행복 꿈 또는 목표를 이루며 느끼게 되는 엄청난 만족감과 승리감에 따르는 행복을 말합니다. 2. 옥시토신성 행복 누군가에게 친절한 행동이나 감사를 베풀 때 마음속에서 느껴지는 따뜻한 감동으로 인한 행복감을 말합니다. 3. 세로토닌성 행복 피곤한 하루를 마치고 잠자리에 누울 때 혹은 좋은 사람과 함께 무엇을 하든 그지없이 마음이 편안할 때 느..

[행복도 배워야 합니다 PART1] 행복하고 싶은 사람들을 위한 세로토닌 처방전 [내부링크]

정신과 의사이자 뇌과학자 한국의미치료학회 회장 이시형 교수님의 세로토닌에 관련된 네 번째 책입니다. 일상의 우울을 떨쳐주고 삶의 활기를 불어넣어 주는 행복 호르몬 '세로토닌', '평범한 일상을 바꾸는 마법의 세로토닌 테라피'라는 부제로 쓰인 이번 책은 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 저희를 인도해주었습니다. 총 PART 6개로 나뉘어 있는 책으로 PART별로 함께 이야기를 나누고자 합니다. PART1 행복하고 싶은 사람들을 위한 세로토닌 처방전 세로토닌의 중요한 역할 중의 하나는 '조절력'입니다. 오케스트라 지휘자처럼 뇌 전반의 균형을 조절하고 있습니다. 세로토닌의 기능은 복잡하게 얽혀 있다고 합니다. 한 가지 문제가 생겼는데, 그 한 가지만 바꾸었다고 해서 문제가 해결되지 않는다고 합니다. 뇌 전체의 ..

[솔직하게, 상처 주지 않게] 성숙하게 나를 표현하는 감정 능력 만들기 [내부링크]

저자 전미경 출판 지와인 출판일 2020.11.01 사람과 관계하는 삶이 정말 어렵다는 생각을 많이 했습니다. 그런데 사람과 관계하는 데 있어서 결국은 제 자신이 문제인걸 알았습니다. 나 자신의 감정에 대해서도 제대로 알지 못하면서, 다른 사람과의 관계를 생각하다 보니 더욱 복잡해지는 것이었습니다. 자신의 솔직한 마음을 안다는 것이 정말 힘든 일입니다. 그리고 그러한 마음을 표현하면서 살아가는 것 또한 용기가 필요한 것입니다. 솔직하게 그리고 상처 주지 않게 살아가는 것이 중요함을 깨닫게 됩니다. 성숙하게 나를 표현하는 감정능력 만들기를 통한 내 마음 코칭 프로젝트가 필요했습니다. 마음, 생각, 행동이 일치된 삶을 위해서 14가지의 솔루션이 소개됩니다. 1. 왜 세상에서 제일 다루기 어려운 건 나 자신일..

[나는 알람없이 산다] 명함 한 장으로 사는 삶보다 구구절절한 삶을 살기로 했다. [내부링크]

글 ,그림 수수진 출판 마로니에북스 출간 2022.01.05 알람없이 산다는 건 무엇을 뜻할까요? 아침마다 울리는 알람소리의 멜로디는 정말 듣기 싫습니다. 혹여나 어디선가 비슷한 멜로디가 나와도 정말 그 소리는 몸에서 먼저 반응합니다. 그 만큼 반복된 일상 속에 갇혀져사는 모습을 보여줍니다. 알람없이 산다는 것을 통해서 자유함을 느껴봅니다. 진정한 자유함은 자신의 삶에 대한 확신과 헌신의 노력을 통해서 이루어짐을 배우게 됩니다. 느리게 사는 삶에 관한 이야기입니다. 그리고 바로 정정해주셨습니다. 느리다라는 것도 결국 다른 사람과 비교해야 나타날 수 있는 결과이기 때문입니다. ‘자기만의 속도’로 살아가는 한 인간의 삶과 글을 담았습니다. 자신만의 속도로 살아가는 것이 내게 주어진 인생의 참의미를 깨달을 수..

[어-바웃 번-아웃] 당신의 몸과 마음은 어떤 신호를 보내고 있는가? [내부링크]

저자 박정우,김민주,우성희,이도경,김은화,노희숙,허유미,박현주 출판 북인사이트 출판일 2021.12.27 목표를 향해서 열심히 달려갑니다. 무언가 쫓아서 많은 시간과 에너지를 들이며 나아갑니다. 목표를 성취하였습니다. 너무나도 기쁩니다. 무언가를 이루었다는 성취감은 그 어떤 말로도 표현할 수 없습니다. 그런데 그리고 난 후에 찾아오는 허무감은 어떻게 해야 할까요? 인생의 항해에서도 볼 수 있습니다. 무언가 열심히 살아오다가 어느 순간 찾아오는 번아웃의 순간이 있습니다. 배터리의 에너지가 다 빠지고 난 후 심리적 소진과 신체적 소진의 신호가 반응합니다. 어떻게 할지 모르겠습니다. 이런 번아웃에 대한 많은 이야기를 담고 있습니다. 여러 통계표와 자료들을 통한 번아웃에 대한 현주소, 그리고 아주 중요한 번아웃..

[박상미의 가족상담소] 모르면 오해하기 쉽고, 알면 사랑하기 쉽다 [내부링크]

저자 박상미 출판 특별한서재 출간 2022.07.26 가족이기에 다 아는 것 같지만, 모르기에 오해를 하고, 알게 되면 사랑하기 쉽다고 합니다. ‘알 거야’ 하면서 무심코 지나버린 일들이 상처가 되고, 알게 되면 그것이 사랑이었음을 깨닫게 되는 것이 가족인 것 같습니다. 이 책은 박상미 교수님의 가족상담소에서 교재로 사용되어지고 있는 책입니다. 교수님께서 강의하신 말 그대로 담긴 책으로, 상담을 받는 마음으로 읽어나가다 보면 어느 순간 마음 어디선가에서 꿈틀거림이 있음을 깨닫게 됩니다. 가족에 대해서도 공부가 많이 필요합니다. 가족에 대한 의미에 대해서 되짚어보고, 우리 가족에게 필요한 치유가 무엇인지 점검해 볼 수 있습니다. 우리 모두 다 처해진 환경과 상황이 다르지만, 이 책을 통해서 함께 공감해보며..

가족이지만 타인입니다. [내부링크]

저자 원정미 출판 서사원 출판일 2022.11.10 '가족'이라는 울타리에서 늘 이방인이었던 한 상담가의 이야기입니다. 세상에서 가장 가까운 사이가 가족이라고 하지만, 때로는 가장 먼 사이가 가족이지 않는가 싶습니다. 저도 작가님처럼 어릴 적에 한 남자와 한 여자가 만나 가정을 이루고, 아들 하나, 딸 하나를 낳아서 알콩달콩 행복하게 평범하게 살아가는 것이 제 꿈이었습니다. 한 가정을 이루고, 행복하게 살아가는 것이 얼마나 귀하고 값진 것이 아닌가 하는 생각을 해 보게 됩니다. 그러기 위해서 나 자신 스스로의 모습을 돌아봐야 합니다. 지금 현재의 선택과 책임을 올바른 방향으로 나아가기 위해서 아주 중요한 점이라고 합니다. 어린 시절의 상처, 애착 문제, 심리적 갈등, 정서적 결핍, 대물림 등 해결할 수 ..

[MBTI] MBTI에 대해서 알아봅니다. [내부링크]

1. 한국MBTI연구소와 어세스타 1996년 6월 1일 심혜숙 박사와 김정택 박사님에 의해서 설립되었습니다. 설립이후에 꾸준히 교육, 저술, 연구 및 번역활동에 지금까지 계속 진행되어지고 있습니다. MBTI를 사용할 수 있는 전문자격을 1991년 초급과정을 시작으로 매년 실시함으로 MBTI를 활요한 각정 프로그램을 폭넓게 실시할수 있는 지도자를 훈련, 양성하는 기관이기도 합니다. 우리나라에 한국어판 MBTI 저작권과 MBTI 사용자격 전문교육의 권리와 책임을 소유하고 있고, MBTI 한국어판 출판에 관한 모든 권리와 책임을 MBTI 원저작권 소유자인 미국 CPP와의 계약아래 (주)어세스타에서 함께 합니다. 2. MBTI 란 C.G. Jung의 심리유형론을 근거로 하여 Katharine Cook Brigg..

[MBTI] ISFP 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 일반적으로 부드럽고 온정적이며 개방적이고 융통성이 있습니다. 다른 사람에게 동정적이며 그 따뜻함을 말보다는 행동으로 나타냅니다. Myers-Briggs의 표현에 의하면 마치 양털 안감을 넣은 오버코트처럼 속마음이 따뜻한 사람들입니다. 그러나 상대방을 잘 알게 될 때까지 이 따뜻함을 잘 드러내지 않습니다. 16가지 성격유형 중 자신의 능력에 대해 가장 겸손합니다. 감정형이 주기능으로서 자신과 타인의 가치를 잘 이해하고 다른 사람의 가치를 잘 지지해 줍니다. 종종 다른 사람들이 꿈이나 목표를 이루어 갈 수 있도록 드러나지 않게 조용히 도와주는 걸 좋아합니다. 다른 사람들을 배려하며 자신의 생각이나 의견을 다른 사람에게 강요하지 않습니다. 이 사람들은 적응력이나 순발력이 뛰어나 순간..

[MBTI] INFP 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 마음이 따뜻한 편인데 상대방을 알게 될 때까지 그 마음을 잘 표현하지 않습니다. 깊은 감정과 부드러운 마음을 좀처럼 표현하지 않지만, 조용하게 생활 속에서 묻어납니다. 자신과 관련된 사람이나 일에 대해 책임감이 강하고 성실합니다. 이해심 많고 적응력이 좋으며, 대체적으로 관대하고 개방적입니다. 그러나 내적인 신념이 위협당하게 되면, 한 치의 양보도 없습니다. 어떤 일에 대해서 깊은 관심을 가지게 되면 완벽주의로 나아가는 경향이 있습니다. 얼마를 벌고, 어디서 일하는 것보다는 자신이 하고자 하는 일에 대한 의미나 가치를 찾고자 하는 경향이 있습니다. 새로운 아이디어에 대한 호기심이 많고 통찰력과 긴 안목으로 앞을 내다봅니다. 다양한 관심으로 여러 가지 일을 벌이게 되는 경향이 있..

[MBTI] ENFP 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 어떤 일을 할 때 풍부한 상상력과 순간적인 에너지를 발휘하여 즉흥적이고 재빠르게 해결해 나아갑니다. 관심이 있는 일이면 무엇이든지 척척해내는 만능 해결사입니다. 이들은 현실보다는 가능성에 더욱 매력을 가집니다. 이들은 자신의 직감력을 최대한으로 활용합니다. 자신의 열정으로 다른 사람들도 어떤 프로젝트에 흥미를 느끼도록 하며 다른 사람을 잘 돕습니다. 반복적인 일상적인 것에 견디지 못하는 경향이 있으며, 새로운 가능성을 추구하며 즉흥적으로 일을 시작하기도 합니다. 한 가지 일을 다 끝내기도 전에 다른 일을 벌이는 경향도 있습니다. 일 중에서 중요하지 않은 일은 없고, 다른 사람에게 무슨 일어나는지 집중하는 능력이 있습니다. 타인의 시선에 예민함과 지나친 긴장감을 가질 수 있으며,..

[MBTI] ESFP 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 가 : 가슴이 뜨거운(열정적인) 사람입니다. 나 : 나무를 보려는 경향이 있어 때로는 큰 것을 못 보고 지나칩니다. 다 : 다른 사람과의 관계를 중요하게 생각합니다. 라 : 라랄랄~명랑하고 쾌활한 삶을 살아요. 마 : 말로 표현하기를 좋아해요! 바 : 바로 지금, 실제의 경험이 중요해요. 사 : 사실적인 묘사를 더 좋아해요. 아 : 아름다운 세상! 인생은 참 즐거워요! 자 : 자기 자신에 대한 애정(긍정적인 점을 바라보는) 차 : 차근 차근 정확하고 철저하게 일처리 하기를 좋아해요. 카 : 카운슬러(남의 고민도 잘 들어줘요!) 타 : 타인에 대한 배려를 잘해요. 파 : 파티, 모임을 좋아해요. 하 : 하하하, 언제나 웃는 얼굴 이 유형의 사람들은 어떤 상황에도 잘 적응하고, 개..

[MBTI] INTP 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 조용하고 과묵합니다. 모든 유형 중에서 사고와 언어 방면에 가장 정밀함을 보여줍니다. 자신이 관심 있어하는 분야나 전문분야와 관련된 이야기를 열정적으로 나눕니다. 관심분야에 대한 집중력을 발휘하며, 매우 분석적이고 논리적이며 객관적인 비평을 잘합니다. 논리나 일관성이 없으면 인정하기 힘들어합니다. 일단 관심분야에 대한 집중도가 높아, 문제를 완전히 파악할 때까지 벗어나지를 못합니다. 일단은 혼자만의 시간을 통해서 정리하는 시간이 필요합니다. 상황에 대한 이해가 빠르고 높은 직관력으로 통찰하는 재능이 있습니다. 이 유형의 사람들은 현재 명확하고 이미 알려진 것을 넘어선 가능성을 보는 것에 있습니다. 지적인 것에 대한 관심이 많으며, 보통 아이디어에 대해 토론하고 나눌 수 있는 소..

[MBTI] ENTP 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 항상 새로운 가능성을 찾고, 새로운 시도를 하는 사람들입니다. 넓은 안목을 가지고 있으며, 다방면에 재능이 많습니다. 풍부한 상상력을 가지고 어떤 새로운 프로젝트를 남들보다 먼저 시도하는 경향이 있습니다. '다음에는 어떤 일이 일어날까?'라는 문제에 항상 깨어있으며, 가능성에 대해 민감합니다. 아무런 관련이 없는 것처럼 보이는 사물이나 사건들을 관련짓고 연결시키는 능력으로 다방면에 잠재력을 발휘할 수 있습니다. 모든 일이 평범하게 진행되는 것을 싫어하며, 더 좋은 방법을 찾아내는 안목이 있습니다. 실용성을 포착하는 예리한 판단력이 있습니다. 사람들의 동향에 대해 빠르게 파악하며, 다른 사람을 판단하기보다는 이해하려고 노력합니다. 복잡한 문제 해결에 뛰어난 재능을 가졌으며, 지칠..

[MBTI] ISTP 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 객관적인 사실이나 정보에 근거하여 상황을 판단하고 논리적으로 접근하는 성향을 가지고 있습니다. 뛰어난 현실감각, 시간포착, 긴급한 상황에 대비한 감각 등 위기를 포착하는 뛰어난 감각을 가지고 있습니다. 일과 관계되지 않는 어떤 상황이나 다른 사람들의 일에 직접 뛰어들지 않는 경향이 있습니다. 그러나 어떤 문제를 해결하고자 할 때는 실행 가능한 해결책을 찾기 위해 빠르게 움직입니다. 이 유형의 사람은 일상생활에 적응력이 매우 뛰어나며, 어릴 적부터 도구나 재료를 잘 다루고, 손재주가 많습니다. 사람들과의 관계에 있어서 친한 친구들을 제외하고는 수줍음이 많아서, 대화하는 것에 서툰 모습을 보이기도 합니다. 그러나 이들이 자신의 관심사에 대해서는 정확하게 멋있게 말로 표현합니다. 의..

[MBTI] ESTP 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 어떤 사람이나 사건에 대해 별로 선입관을 갖지 않고 개방적입니다. 꼭 이렇게 돼야 하고, 저렇게 돼야 하는 규칙보다는 상황에 적응하려고 합니다. 지금 여기에서 펼쳐지는 임기응변에 초점이 맞춰 있고, 다른 사람들과 활기 있게 보낼 수 있는 매 순간을 즐깁니다. 문제가 발생했을 때 활동적으로 움직이길 원하며, 해결점을 찾는 데 뛰어난 능력을 가지고 있습니다. 현실적인 적응력이 뛰어나 문제 해결사가 될 수도 있습니다. 읽고 쓰는 것을 통해 배우기보다는 직접적인 경험을 통해서 배우는 것을 더욱 선호하는 편입니다. 남녀모두 행동파입니다. 이 유형의 주변 생활은 지루할 틈이 없습니다. 매력적이고 사교적인 스타일 덕분에 평범한 일도 흥미진진하게 만들 수 있습니다. 이들은 집에서 쉬는 것보다..

[MBTI] ESTJ 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 일반적으로 소매를 걷어붙이고, 열심히 일을 하며, 직접 일을 끝마치고 뛰어드는 행동파입니다. 일을 조직하여 프로젝트를 계획하고 추진하는 능력이 있습니다. 사회를 잘 이해하고 대부분 책임자의 자리에 오르는 경우가 많습니다. 사업이나 조직을 현실적, 사실적, 체계적, 논리적으로 이끌어나가는데 타고난 재능을 가지고 있습니다. 결정을 잘하고, 결정들을 실행하기 위해서 빠르게 움직입니다. 분명한 규칙을 중요하게 여기며, 그에 따라 행동합니다. 미래의 가능성보다는 현재의 사실에 더 관심이 많습니다. 과거의 경험을 활용하고, 확고한 사실에 근거하여 계획하고 결정을 내리는 경향이 있습니다. 사회단체에도 꾸준히 참여하며 대화에도 적극적입니다. 시간을 잘 지키고 다른 사람들도 그럴 것이라고 기대..

[MBTI] ENTJ 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 일반적으로 비능률적이거나 확실하지 않은 상황을 가만두지 못합니다. 책임을 받아들이고, 문제를 직접적으로 다루어 필요할 경우 강하게 대처합니다. 논리적이고 분석적입니다. 사전에 준비를 철저하게 하여, 목적을 달성하기 위해 체계적으로 추진하여 진행합니다. 자신의 개인적인 목표뿐만이 아니라 자신이 속한 조직의 목표를 이루기 위한 전략을 세우는데 관심이 많습니다. 솔직하고 결단력이 있고, 통솔력이 있어 대체로 어느 그룹에서든지 리더로 서는 경우가 많습니다. 어디에서든지 원대한 목표를 이루기 위해 사람들을 조직하고자 하는 강한 충동력을 가지며 살아갑니다. 현재를 넘어선 어떤 가능성을 추구하는 것에 주로 관심이 많습니다. 지적인 관심, 새로운 아이디어에 대한 호기심, 이론에 대한 수용 등..

[MBTI] INTJ 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 16가지 유형 중에서 가장 자신감 있는 유형입니다. 내적인 신념과 비전은 산이라도 움직일 만큼 강합니다. 가장 독립적이며 단호하고, 때로는 어떤 문제게 대해서 고집이 세기도 합니다. 어려운 난관이 눈앞에 다가와도 이를 강한 자극제로 받아들이며, 상황을 바로 잡는 데 최선을 다하는 사람들입니다. 어느 곳에서든지 자신이 관심을 가지고 속한 곳이라면, 자료를 수집하고 연구하고 시스템의 구조를 구상하며, 새로운 아이디어를 제시합니다. 행동뿐만이 아니라 생각도 냉철하게 그리고 혁신적으로 이끌어 가는 것을 추구합니다. 자신의 목표를 이루기 위해서 시간과 노력을 기꺼이 투자합니다. 그리고 다른 사람들도 열심히 일할 것을 기대합니다. 그래서 다른 사람들이 이 유형의 사람들이 냉정하고 차가운 ..

[MBTI] ISTJ 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 집중력이 강하고 현실감각이 뛰어나, 일을 할 때 실질적이고 조직적으로 처리합니다. 충동적으로 일을 시작하지 않고, 위기 상황에서도 침착합니다. 해야 할 것을 논리적으로 결정하고, 흐트러짐 없이 꾸준히 그것을 끝까지 해나갑니다. 맺고 끊는 일에 분명하며, 한 번 말을 하면 반드시 지킵니다. 자신이 하는 모든 것에 대해서 진지하며 성실합니다. 무슨 일이든 주어지면 책임감 있게 해내고, 질서를 철저하게 잘 지키는 사람입니다. 자신의 임무를 수행하고 지키는 데에 있어서 지칠 줄 모릅니다. 체계적으로 자신의 일, 가정, 삶을 구성해 나아갈 때 기쁨을 얻습니다. 2. ISTJ가 자주 하는 말 어떻게 말을 할까? 그냥 가슴에 묻자... 꼼꼼...계획적... 새마을 운동! 돌다리도 두들겨보고..

[MBTI] INFP의 스트레스와 여가이야기 [내부링크]

1. INFP가 스트레스를 받고 있구나! 하는 모습 엿보기 일차적으로 자신이 스트레스를 받기 시작하면 그 일에 무관심을 보이거나, 다른 것에 몰두하여 그 일에 대해서 회피하게 됩니다. 스스로 의기소침해지며 지나치게 속으로 삭이기도 합니다. 그러다 보니 밤에 잠을 잘 못 자거나 먹는 걸로 스트레스를 풀려고 하는 사람들도 있습니다. 조금이라도 불편하거나 하면 그 일에 대해 무조건 피해버리거나 미루기도 합니다. 때로는 산만하고 변덕스럽고 엉뚱한 행동을 하기도 합니다. 스트레스가 더 극심해지면 주위 사람들에게 매우 비판적이 됩니다. 책임을 피하려고 남탓하거나 한없이 자신을 무능력하다며 자기만의 터널에 빠지게 됩니다. 어떤 상황에 대해서 극도로 과장되게 반응하기도 합니다. 2. 스트레스에 대처하기 위한 몇 가지 ..

[MBTI] ESFJ 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 사람들과 상호작용 하면서 에너지를 얻는 유형입니다. 그만큼 사람들과 함께 어울리는 것을 좋아합니다. 어디를 가더라도 조화로운 인간관계를 추구합니다. 동정심과 동료애가 많으며, 친절하고 재치가 있습니다. 사람들의 이름을 한 번만 들어도 줄줄 외워서 잘 응대하고, 함께 모인 사람들이 서로 편안하게 잘 어울리도록 합니다. 자신의 존재와 자신이 기여한 일에 대해서 인정받기를 원합니다. 그래서 다른 사람의 지지를 받으면 일에 열정을 다하지만, 다른 사람의 무관심한 태도에 상처받기 쉽고, 민감합니다. 일상생활에서 다른 사람들이 필요로 하는 것을 잘 알아차리며, 그것을 제공하기 위해 노력합니다. 이 유형의 사람들은 해야 할 것과 해서는 안 되는 것으로 분명한 가치기준을 가지고 있습니다. 이..

[MBTI] ISFJ 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 다른 사람의 필요를 채워주고 봉사하는 것이 생활화되어 있습니다. 다른 사람의 사정을 잘 고려하며, 자신과 다른 사람의 감정에 민감하게 반응합니다. 성실하고, 사려 깊고, 다른 사람들이 어떻게 느끼는지에 관심이 많으며, 자신에게 중요한 사람들에 대한 구체적인 것들을 잘 알아차리고 기억합니다. 일단 일을 맡으면 사람의 힘으로 할 수 있는 한 끝까지 합니다. 책임감이 강하고 온정적이며 헌신적입니다. 일을 처리할 때 현실 감각을 가지고, 실제적이고 조직적으로 행동합니다. 경험을 통해 자신이 생각한 것이 틀렸다고 인정하기 전까지는, 어떤 난관이 있어도 꾸준히 밀고 나가는 스타일입니다. 책임감이 투철하고, 지속적으로 반복하는 일상의 일을 해내는 데 매우 탁월한 재능이 있습니다. 직장과 가..

[MBTI] ENFJ 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요 인간 자체에 최고의 중요성과 우선권을 가지고 있습니다. 주로 주위 사람들에게 관심을 갖고, 조화로운 인간관계에 높은 가치를 가지고 있습니다. 다른 사람들의 의견을 존중하고, 그 의견이 가지고 있는 가치를 제대로 볼 줄 아는 사람들입니다. 쓰는 것보다는 말로 생각을 잘 표현하며, 자신이 생각한 계획을 편안하게 사람들에게 제시하고, 사람들을 잘 이끌어 가는 데 능력이 있습니다. 다른 사람들이 당연히 자신을 따를 것이라고 생각하고 있으며, 대체로 사람들이 많이 따르는 호감을 주는 성격입니다. 어디를 가든지 항상 인기가 있습니다. 사회생활에 유능하며, 친구를 사귀는 일과 이성교제에 능숙합니다. 항상 다른 사람을 기쁘게 하려고 노력하며, 사람에게 헌신적인 사람입니다. 2. ENFJ 가 ..

[MBTI] INFJ 유형과의 소통 [내부링크]

1. 이 유형의 사람은 요어떤 일을 할 때 그 일이 갖는 의미가 중요하고, 대인관계를 맺을 때는 진실한 관계를 맺고자 합니다. 뛰어난 통찰력을 가지고, 말없이 타인에게 영향력을 줍니다. 독창적이고 독립심이 강하고, 확고한 신념을 가지고 뚜렷한 원리원칙 생활 속에 살아가갑니다. 자기 내면에 갈등이 많고 복잡합니다. 자신만의 풍부한 내적탐구의 시간이 필요한 사람들입니다. 대단한 공감력을 가지고 있어 타인의 정서나 의도를 파악하는 데 탁월합니다. 타인의 고통이나 아픔을 스스로 느낄 수 있어 복잡한 문제나 인간관계를 잘 다룰 수 있는 유형입니다. 때로는 현실을 있는 그대로 수용하고, 현재를 즐기려는 노력이 필요합니다. 타인을 기쁘게 하는 것을 좋아하고 어떠한 경우에도 최선을 다합니다. 갈등 상황을 싫어하고, 조..