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[코코넛밀크 성분] 성분 좋은 코코넛밀크/ 유화제, 첨가물 없는 코코넛밀크는? [내부링크]

코코넛 밀크의 효과 코코넛 밀크는 중쇄사슬 지방산 (MCT)이 풍부해 최근에 특히 더욱 각광받고 있지요. MCT는 포화지방의 한 종류로써 체내에 지방으로 축적되지 않으며 빠르게 에너지화되는 지방으로써 식욕 억..

[과민성대장증후군 영양제] 과민성대장증후군 가스형/ 가스실금 완치 후기 5 - 과대증에 좋은 영양제, 약, 음식 [내부링크]

최근 몇년간 한국사람들의 영양제에 대한 관심이 기하급수적으로 늘었다. 나 역시 과민성대장증후군/ 장누수증후군이 심했을 때, 뭘 먹어도 흡수가 안되고 영양이 늘 부족한 느낌이 들었기 때문에 영양제, 건강식..

글루텐프리 일본과자 정리 (일본 모나카 밤과자 새우과자 오키나와 에비센베 쌀과자) [내부링크]

한국에서 파는 노밀가루 시중과자를 정리했었다 : ) 2020/12/29 - [글루텐프리/리뷰와 후기] - [글루텐프리 과자] 밀가루 없는 과자 총정리 (알레르기 정보) [글루텐프리 과자] 밀가루 없는 과자 총정리 (알레르기..

[과민성대장증후군 정신과] "다학제적 접근 (Multidisciplinary Approach)이 IBS 치료에 더 효과적" - 연구 결과 [내부링크]

[과민성대장증후군] “다학제적 접근 (Multidisciplinary Approach)이 위장질환 치료에 더 효과적” 과민성대장증후군 등 치료가 힘든 위장질환을 내과에서만 진료하는 것보다, 내과의, 영양사, 정신과의, 물리치..

[글루텐프리 짜장면] NO밀가루 진미춘장으로 글루텐프리 짜장면과 짜장밥 만들기 (내돈내산) [내부링크]

몇개월전에 글루텐프리 식단 때문에 사게 된 진미 우리쌀 춘장. 글루텐프리 아워홈 쌀짜장면, 쌀루면이라는 제품이 있긴하지만, 저는 춘장으로 직접 만드는게 경제적이기도 하고 왠지 더 좋아서 사보기로 했어요..

[비건 버터] 뉴티바 코코넛오일 버터맛 리뷰 [내부링크]

뉴티바 버터맛 코코넛오일 리뷰 나는 저탄고지를 엄격하게 따르지는 않지만 저탄고지 이론은 항염/ 건강 식단의 좋은 가이드라인을 제공한다고 생각한다. 그래서 '최강의 식사' 등의 책에서 권장하는 방식대로 먹..

쌀디저트 (쌀오란다, 쌀도넛, 쌀쿠키) 파는 온라인 글루텐프리 빵집 - "미곡상회" 착한가격 좋은재료 [내부링크]

또 간식 포스팅을 올리게 되네요~:) 저는 왠만한 파운드케이크와 쌀쿠키를 직접 만들어 먹고 있지만 쌀도넛이 너무 먹고 싶기도 했고, 좋은 재료를 쓰면서도 좀 저렴한 데를 찾고 있었어요~ 다들 쌀로 만들기만..

[과민성대장증후군 양배추] 과민성대장증후군 가스형/ 가스실금 완치 후기 4 - 양배추를 먹자 [내부링크]

병원에서 과민성대장증후군 증상이 있다고 하면, 의사들에게 의례 가장 먼저 듣는 얘기는 "스트레스 때문이다," 또는 "'장'이 문제니 '유산균'을 먹어라." 라는 것이다. 수많은 인터넷의 정보도 마찬가지다. 그래..

과민성대장증후군 가스형/ 가스실금 완치 후기 3 - GMO가 과대증에 안 좋은 이유 [내부링크]

GMO (유전자변형식품, Genetically Modified Organisms)는 과민성대장증후군에 좋지 않다. 나는 몇 년 전부터 가능하면 유기농/ Non-GMO 음식을 먹으려고 노력해왔는데, 이게 내 위장이 나을 수 있었던 계기 중 하..

[글루텐프리 간식] 고구마말랭이 만들기, 건조기 없이 집에서 쉽게 만들기! (오븐 레시피) [내부링크]

겨울에 글루텐프리 간식으로 즐기기 좋은 고구마 말랭이 : ) 이번 겨울에 호박고구마가 세박스나 생겨서 고구마 말랭이를 계속 해먹었어요 한 접시 만들면 순삭인데, (계속 집어먹게 되지요~) 게을러서 남겨져있던..

[코코넛밀크 먹는법] 건강한 코코넛우유 '강추'하는 활용 방법 11가지! (ft. 로이타이 코코넛밀크) [내부링크]

저탄고지/ 비건/ 펠리오(구석기) 식단 때문에 최근에 더욱 핫한 코코넛밀크~ 저도 유당불내증 때문에 몇년전부터 로이타이 코코넛우유를 통으로 몇개 사서 한동안 먹고 있어요~ 코코넛밀크 맛은 살짝 단데, 생각..

[베즐리 쌀빵] 미미 카스테라 리뷰 + 노밀가루, 비건빵 리스트 (베즐리 목동 현대, 글루텐프리) [내부링크]

베즐리 쌀빵 미미카스테라 리뷰~ 이번에 목동현대에 놀러갔다가 혹시해서 베즐리 (Vezzly)에 아주 오랜만에 가봤더니 역시나 쌀빵이 있더라구요 ~ (웰빙 트렌드 조아~~) 아무래도 제가 요새 빵을 너무 많이 먹는긴..

[SF722 후기] 4년 먹어보고 직접 체험한 운데실렌산의 5가지 효과! (과민성대장증후군, 비염) [내부링크]

[SF722 후기] 4년 먹어보고 직접 체험한 운데실렌산의 5가지 놀라운 효과! (과민성대장증후군, SIBO) 내가 SF722 (운데실렌산)를 먹게된 계기는 어느 한 과민성대장증후군 블로그였다. 과민성대장증후군 가스형에..

[소금물 장청소] 과민성대장증후군 가스형/ 가스실금 완치 후기 2 - 소금물로 장청소하기 (ft. 위산저하, SIBO) [내부링크]

과민성대장증후군 가스형/ 가스실금 완치 후기 - 소금물 장청소하기 나는 오랫동안 위산저하 증상이 있었다. 실제로 잦은 방귀는 위산저하의 한 증상이고, 위산저하가 만성이 되면 SIBO (소장내 세균 과증식) 이..

[스타벅스 글루텐프리] 우리 흑미 카스텔라 리뷰 + GF 간식 정리 (칼로리/ 영양정보) [내부링크]

얼마전 스타벅스 목동8단지점에 다녀왔어요 ~ 이때까지 스타벅스에 빵은 많아도 글루텐프리빵은 없는 줄 알았는데, 얼마전에 커피+케이크 쿠폰이 생겨서 한번 가보니, 이렇게 글루텐프리 "흑미 카스텔라"가 떡하..

[코스트코 글루텐프리] 단백질바 4가지 비교/ 글루텐프리 간식 8가지 정리 [내부링크]

저는 배고플때 편의점에서 프로틴바를 종종 사먹는데요 ~ 단백질바는 특히 먹고 나면 탄수화물처럼 헛배 부른게 아니라 정말 배 밑까지 든든해서 좋더라구요 ㅎㅎ 보통의 탄수 간식은 먹고 잠시후에 바로 배 꺼지..

밀가루 없는 글루텐프리 음식 54가지 총정리 [내부링크]

글루텐을 포함하는 밀가루, 호밀, 보리는 많은 사람에게 알레르기와 불내증을 유발하지요. 여기 글루텐프리 식단에서 먹을 수 있는 모든 음식에 대해 알아보겠습니다. 글루텐프리 식단에서 먹을 수 있는 음식 ..

[밀가루 끊기] 과민성대장증후군 가스형/ 가스실금 완치 후기 1 - 알레르기 음식(글루텐, 유당) 끊기 [내부링크]

나는 과민성대장증후군 가스형 / 가스실금 때문에 밀가루를 끊게 되었다. 보통사람들은 밀가루를 끊는다고 하면, 다이어트를 하거나 단순 건강을 위해서라고 생각을 한다. 하지만 나는 살기 위해 밀가루를 끊었다...

티스토리 블로그 한달차 운영후기 (일평균 방문자수 70명) [내부링크]

지난 번에 하루 검색 방문자수가 5를 넘지 못해서 운영후기를 쓰면서 눈물이 나려고 했는데 감사하게도 운영 25일째 정도에 누적 방문자 1700넘고, 하루 평균 70명 정도 와주고 계시다..ㅜ 누적방문수를 이렇게..

에스트라 아토베리어 로션 MD (민감성 아토피 로션/ 실비 청구 가능) [내부링크]

에스트라 아토베리어 로션 MD (민감성 아토피 로션/ 실비 청구 가능) 나는 몇년간 나름 순하다는 크리니크 (노란로션)를 써왔었는데, 어느날부터 피부에 화끈거리는 자극을 받는 느낌을 받았다.. 일반 로..

[노브랜드] 코코넛 초코바 리뷰 / 영양성분 [내부링크]

노브랜드 코코넛 초코바 리뷰 미국에 파는 아몬드+ 코코넛 + 밀크초콜렛의 조합인 '아몬드조이'! (아몬드조이는 위 사진처럼 밀크초코렛안에 코코넛설탕절임 그리고 아몬드 토핑이 있는 초코바이다. ) 아몬드조이..

[글루텐프리 굴소스] 이금기 그린팬더 굴소스 (No MSG 굴소스) [내부링크]

이금기 그린팬더 굴소스 이금기 그린팬더 굴소스는 중국소스의 명가 이금기 회사에서 웰빙 라인으로 출시된 제품이다. 원재료명 정제수, 설탕, 정제소금, 굴추추물 5%, 변성전분, 카라멜색소 (MSG 없음) 웰빙라인..

코코넛밀크, 두유, 아몬드우유 비교 (ft 유당불내증을 위한 우유대체제품 9가지 비교) [내부링크]

[유당불내증을 위한 대체 우유 9가지 비교] 우유에는 양질의 단백질과 칼슘, 인, 그리고 풍부한 비타민 B를 포함한 중요한 비타민과 미네랄을 가지고 있습니다. 단 1컵의 우유는 무려 146칼로리,..

글루텐프리 연예인 누가 있을까? (밀가루 끊은 스타들 24명) [내부링크]

글루텐프리 식단은 불편함이 많지만, 최근 알레르기와 불내증 때문에 글루텐프리 식단을 따르는 사람들이 점점 많아지고 있습니다. 특이 우리나라보다는 많은 해외 셀럽들이 밀가루(글루텐)를 먹지 않는 식단을 하..

외계인방앗간 인절미케이크, 베스트셀러 쌀빵 리뷰 (외계인방앗간 화정점, 케이크 종류/ 가격) [내부링크]

외계인방앗간 케이크, 베스트셀러 쌀빵 리뷰 (외계인방앗간 화정점) 요새 내가 가장 자주 가는 쌀빵집인 외계인 방앗간의 케이크와 베스트셀러 빵들을 소개한다. 외계인방앗간은 밀가루를 전혀 쓰지 않는 빵집이..

슈렉팩 사용법 (피지 제거 극대화하는 사용법/ 유통기한/ 성분) [내부링크]

올리브영 슈렉팩 사용법과 정보 올리브영에서 1+1로 세일을 하는 슈렉팩을 총합 12,600원에 집어왔다. 1개당 6,300원! 우리집 앞에 올리브영이 생겨서 정말 다행이다. 강남역 갈때마다 자주 이용했는데 가까운데..

바리의꿈 콩고기 / 비건용 고기를 먹어보았다 (솔직후기) [내부링크]

콩은 대표적인 식물성 단백질이다. 고소하고 부드러운맛이 있어서 글루텐프리과자에도 많이 사용된다. 반면 시중엔 GMO 콩이 많을뿐더라 콩을 먹고 속이 불편하거나 가스가 차는 사람들도 꽤있다. 나는 채식고기..

[글루텐프리 간장] 타마리 간장 (간장에 밀가루가 들어가는 이유) [내부링크]

글루텐프리 간장, 타마리 간장 대부분의 간장은 콩과 밀가루를 함께 발효하여 만들어집니다. 따라서, 글루텐 과민증이나 알레르기가 있는 사람은 간장이 들어간 모든 음식을 주의해야 합니다. 만약 글루텐 (밀가..

다목적 글루텐프리 밀가루 간단하게 만들기 (+ 글루텐프리 베이킹 재료 정리) [내부링크]

한국엔 글루텐프리 전문으로 다목적 글루텐프리 밀가루 (gluten free blend) 또는 곡물가루를 만드는 회사가 많지 않다. 게다가 글루텐프리 전용 제품은 비싼 편이다. 보통 밀가루를 제분하면서 기계가 밀가루에..

[키토제닉] 건강한 지방 14가지 (코코넛, 아보카도, 올리브오일) [내부링크]

건강 목표에 도달하기 위해서 키토제닉, 또는 다른 식단을 하고 있다면 항상 건강한 지방을 먹는 것이 중요합니다. 여기 키토제닉 (저탄고지, LCHF) 식단, 또는 모든 식단을 하는 사람들이 건강하게 즐길수 있는 1..

리플리 증후군 원인, 진단, 치료와 대처법 [내부링크]

 리플리 증후군, 리플리 신드롬(Ripley Syndrome) 리플리 증후군(Ripley Syndrome)이란 실제로는 존재하지 않는 허구의 세계를 진실이라 믿고 상습적으로 거짓말 혹은 거짓된 행동을 하는 사람들을 지칭하는 대..

생리전증후군(PMS, Premenstrual syndrome) [내부링크]

생리전증후군(PMS)은 감정의 변화, 가슴의 변화, 음식 갈망, 피로, 짜증, 우울증을 포함한 다양한 징후와 증상을 나타냅니다. 약 75%의 여성들이 생리 전 증후군을 경험하고 있는 것으로 추정됩니다. 증상은 예..

포스파티딜 세린 효능과 부작용 [내부링크]

포스파티딜 세린 (Phosphatidylserine)은 지방 물질로써 체네의 세포를 보호하며 신체의 응고 기능에 관여합니다. 포스파티딜 세린은 뇌 신경세포의 기능을 위해 필수적이며, 신경세포간 메시지를 전달하는데..

잦은 방귀의 원인 / 방귀가 많이 나오는 이유 (ft. 저산증) [내부링크]

잦은 방귀의 원인 잦은 방귀는 음식물이 충분히 소화되지 않는다는 것이며, 위산의 분비가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 예를 들어 위산은 고기의 단백질을 분해하기 위해 필수적이지요. 만약 여러분이 충..

티스토리 방문자가 너무 없다.ㅠ (일주일 운영 후기 + 일상) [내부링크]

블로그를 태어나서 처음으로 개설해봤다. 첫날 비수면 위내시경한 글을 하나 적었는데 다음에서 줄기차게 검색이 되더니, 첫날부터 한순간 방문자수가 42명이 되었다. (블로그 해본적 없는 나는 42명이면 신나는..

낫또의 효능과 부작용, 영양 (천연 유산균 많은 음식) [내부링크]

낫또의 효능과 부작용, 영양 일본에서 유래한 낫또는 전세계에서 건강음식으로 각광받고 있습니다. 낫또는 콩을 발효한 음식으로써 처음 먹는 사람들에게는 다소 생소한 독특한 냄새와 점성을 가지고 있습니다..

황성주 검은콩과 17곡 국산콩 두유 리뷰 (고소하고 맛있네) [내부링크]

한 박스당 두유가 16개(곽) 들어있다. 한박스로 샀을 때 한팩(190ml)당 약 500원 꼴이다. 인터넷에서 더 큰 박스(100입)로 구매하면 개당 435원에 살수 있다. 황성주는 좋은 재료를 쓴다니, 비싼 이미지였는데 이..

여드름 흉터 연고, 레틴A크림 (스티바A 크림) 4년 사용 후기 / 올바른 사용방법과 주의사항 [내부링크]

여드름 흉터 연고, 레틴A크림 사용 후기 레틴 A는 한때 피부과가 망한다는 기적의 크림으로 불렸다. ^;;;;; 여드름, 흉터, 모공, 광노화 주름 등등이 감쪽같이 사라진다고 하니 안 그렇겠는가~ ㅎㅎ 나는 이 크림..

브레인포그 치료 방법과 영양제 (기억력 향상 영양제) [내부링크]

브레인포그 치료 방법과 영양제 대부분의 사람들은 살면서 브레인포그 또는 뇌안개 (Brain Fog) 를 경험합니다. 브레인포그는 머리가 흐린 느낌으로, 특히 나이가 들수록 당연하게 여겨왔던 뇌의 기능에 결함을 일..

방귀 냄새가 독한 이유와 치료법 6가지 [내부링크]

 심한 방귀 냄새 원인 1. 식품 불내증/ 알레르기 음식 불내증은 방귀 냄새의 가장 큰 원인입니다. 특히 유당 (우유)불내증과 글루텐 (밀가루, 보리, 호밀) 불내증이 대표적입니다. 음식 알레르기 또는 불내..

역삼 맛집 리스트 (82곳) / 역삼역 직장인 점심 [내부링크]

직접 정리한 역삼 맛집 리스트입니다. 잘 사용하시고 스크랩해가실 때 출처도 밝혀 주시면 감사하겠습니다.  ~~ ! :) 역삼 맛집 리스트 (가격 낮은순) 식당 메뉴 주소 전화 출구 가격 가조쿠 일본카레/우동 서울..

[글루텐프리 과자] 밀가루 없는 과자 총정리 (알레르기 정보) [내부링크]

글루텐 불내증 때문에 글루텐프리를 한지 3년 정도가 되었다. 처음엔 세상 사먹을게 하나도 없는거 같고 막막했는데, 요샌 웰빙 트렌드를 반영해 열일하는 식품업계와 직구사이트 (쿠팡, 아이허브) 덕에 꽤나 잘..

글루텐 함유 음식 / 의외의 글루텐 식품 [내부링크]

글루텐 알레르기가 있을경우 일반적으로 대표적인 밀가루 음식만 피하면 된다고 생각하는 경우가 많습니다. 그러나 글루텐은 밀가루, 보리, 호밀 등의 곡물뿐만 아니라 왜간장, 바베큐소스, 스파게티소스, 또는 햄..

글루텐과 장누수증후군의 관계 / 글루텐 유해성 [내부링크]

글루텐과 장누수증후군의 관계 / 글루텐 유해성 1.   글루텐 (Gluten)이란? 글루텐은 밀, 보리, 호밀 등에 함유된 단백질 혼합물 (mixture of proteins)입니다. 빵이나 국수의 부드러움과 탄력을 담당하며, 반죽..

비타민C 메가도스 후기, 2년 넘게 먹어보고 체험한 5가지 효과! (만성피로증후군, 피부 효과) [내부링크]

비타민C 메가도스 후기 약 2년이 넘게 비타민C 메가도스를 했다. 캘리포니아골드 1000mg 캡슐을 하루 5개, 많을 땐 6개 정도 먹었으니 이정도면 메가도스라고 할 수 있다. (나는 150cm 후반에 마른편인데, 이 이..

과민성대장증후군 (IBS)이 피해야할 12가지 음식! [내부링크]

※ 같은 과민성대장증후군 (IBS) 환자라도 모두 동일한 음식에 거부반응이 있지는 않습니다. 따라서 가장 좋은 방법은 식단에서 위험음식을 하나씩 제거해가면서, 몸의 상태를 체험해 보는 것입니다.  (식단일지..

비타민D 결핍 증상, 권장량, 효능, 음식 [내부링크]

비타민D는 햇빛에 반응해 피부에서 생산되기 때문에 "햇빛 비타민"이라고 불리기도 하죠. 비타민D는 비타민D-1, D-2, 그리고 D-3를 포함하는 지용성 비타민입니다. 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 조절하고 정상적..

비수면위내시경 후기 (비수면위내시경 장단점 / 비용 / 잘 받는 꿀팁) [내부링크]

비수면위내시경 후기 /비용 / 잘 받는 꿀팁과 주의사항 정리 3월 대학병원 건강검진에서 미란성 위염 진단을 받았다. 그이후로 몇개월은 괜찮았지만, 최근 코로나로 집에서만 지내다보니... 스트레스가 컸는지 다..

식욕 억제 꿀팁 BEST 11! (다이어트약 없이 가짜배고픔 줄이는 법) [내부링크]

 식욕 억제 꿀팁 11가지 (다이어트약 없이 가짜배고픔 줄이는 법) 가짜배고픔에 의한 과식은 여러가지 위장질환 뿐만 아니라 비만으로도 이어질 수 있는데요. 여러가지 식욕억제제가 시중에 나와있지만 이런 다..

굽네치킨 오리지널 만들기 (글루텐프리 레시피) [내부링크]

제 최애치킨 중 하나인 굽네치킨! 밀가루도 들어가지 않고, 단백 짭조름한 간장 바베큐맛이 일품이지요 ~~ 근데 저희집 근처에는 배달해주는데가 없어서 아쉬워요ㅠㅠ (소녀시대 이후로 요샌 누가 광고모델이지...