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밤을 더 건강하게 먹는 방법과 밤의 여러 효능 주의할 점 [내부링크]

밤을 더 건강하게 먹는 방법과 밤의 여러 효능 주의할 점 담백하고 달달한 맛이 특징인 밤은 가을철에 즐겨 먹는 영양 간식 중 하나입니다. 밤에는 각종 비타민을 포함해 탄수화물과 지방, 단백질 등 5대 영양소가 고루 함유되어 있는데요. 이런 밤도 어떻게 먹느냐에 따라 건강상 이점을 더욱 크게 높일 수 있습니다. 그래서 오늘은 밤을 더 건강하게 먹는 방법과 밤의 여러 효능에 대해 알아보겠습니다. 밤에 풍부한 비타민c와 카로티노이드 성분은 피로 해소와 면역력 향상에 도움을 줍니다. 이 성분들은 세균이나 바이러스 등에 대항하고, 신진대사를 촉진해 면역력을 강화시켜 주는데요. 밤 100g에는 12mg의 비타민c가 함유되어 있어 바나나보다 1.4배, 사과보다 3배나 많은 양입니다. 비타민c가 풍부한 밤을 굽거나 삶..

간에 나쁜 음식 5가지 이것 때문에 간암 유발 [내부링크]

간에 나쁜 음식 5가지 이것 때문에 간암 유발 간은 우리 몸에 침투한 독소와 노폐물의 75% 이상을 해독하는 너무나도 중요한 장기입니다. 이렇게 쉬지 않고 일하는 간이 독소를 잘 해독시키지 못한다면, 면역체계의 균형이 깨져 각종 질환의 원인으로 이어질 수 있는데요. 하지만 간은 70% 이상 망가지기 전에는 특별한 증상이 없어 침묵의 장기로 불리며, 평소 관리가 더욱 중요합니다. 그래서 오늘은 우리가 매일 먹는 음식 중 간에 치명적인 영향을 주는 최악의 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 오래된 곡물 우리가 매일 먹는 쌀과 보리, 수수 등 각종 곡류의 경우에도 간에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 수확한 지 얼마 안 됐거나 보관이 잘 된 곡물은 맛과 영양이 풍부해 우리 건강에 큰 도움을 주는데요. 하지만..

배의 효능을 극대화시키는 섭취 방법과 주의할 점 [내부링크]

배의 효능을 극대화시키는 섭취 방법과 주의할 점 아삭하고 달콤한 맛의 배는 신의 선물이라 불리며, 예로부터 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일입니다. 배는 대표적인 알칼리성 식품으로, 탄수화물과 각종 비타민, 그리고 다양한 유기산 성분이 함유되어 있어 우리 건강에도 많은 도움을 주는데요. 이런 배도 어떤 음식과 같이, 그리고 어떤 방법으로 먹느냐에 따라 건강상 이점을 크게 높일 수 있습니다. 오늘은 특히 간 건강에 탁월한 효능이 있는 배의 섭취 방법과 배의 놀라운 효능도 알아보겠습니다. 배에는 펙틴과 같은 식이섬유는 물론, 폴리페놀과 플라보노이드도 풍부해 우리 건강에 많은 도움을 줍니다. 이런 성분들은 우리 몸의 독소를 몸 밖으로 배출하여 간의 부담을 덜어주는데요. 또한 배에 함유된 알부틴과 아스파라긴산 성분..

치석제거 하는 효과적인 방법 음식 3가지 [내부링크]

치석제거 하는 효과적인 방법 음식 3가지 치석은 치아에 붙은 플라그와 각종 이물질들이 석회화된 것으로, 치아와 잇몸 질환의 대표 원인 중 하나입니다. 치석을 제때 제거하지 못한다면, 치아와 잇몸 사이가 치석으로 인해 벌어지면서 붓고 피가 나는 것은 물론, 심할 경우 발치까지 할 수 있는데요. 많은 전문가들은 치석 제거를 위해 꼼꼼한 양치질도 중요하지만, 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요하다고 강조합니다. 그래서 오늘은 우리 건강을 위협하는 치석을 효과적으로 제거하는 최고의 음식 세 가지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 토마토입니다. 토마토에 풍부한 섬유질과 비타민c, 시트르산 등의 성분들은 치석 제거에 효과적입니다. 토마토의 섬유질 함량은 100g당 1.2g으로 매우 풍부한 편에 속하며, 그중에서 87%..

소고기와 궁합 맞는 음식 5가지 이것과 드시면 약이 됩니다. [내부링크]

소고기와 궁합 맞는 음식 5가지 소고기는 깔끔하고 부드러운 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 소고기는 다른 고기에 비해 동물성 단백질과 아연, 철분 등의 성분이 풍부해 건강에도 많은 도움을 주는데요. 하지만 이런 소고기도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 우리 몸에 약이 될 수도 있고, 오히려 독이 되는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 소고기와 궁합 맞는 음식 5가지에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 생강입니다. 생강은 소고기의 지방 성분으로 생성되는 혈전을 녹이는 작용을 하여, 소고기와 같이 먹으면 아주 좋습니다. 특히 소고기의 지방은 사람의 체온과 같은 36.5도에서 분해가 되지 않고, 혈액 속으로 들어가 혈전을 생성할 수 있는데요. 덴마크 오덴스 대학의 연구에 따르면, 생강의 성분..

꿀 계피차 효능 5가지와 좋은 꿀 고르는 방법 [내부링크]

꿀 계피차 효능 5가지와 좋은 꿀 고르는 방법 달콤한 꿀은 오랜 옛날부터 식용과 약용으로 널리 사용되고 있는 음식입니다. 꿀에는 양질의 비타민과 미네랄을 비롯해, 아미노산과 각종 효소 등 영양소도 아주 풍부한데요. 이렇게 건강에 많은 도움을 주는 꿀은 계피와 같이 먹으면 그 효능이 크게 증가합니다. 그래서 오늘은 꿀과 계피를 같이 먹으면 얻을 수 있는 건강상 이점 5가지와 먹는 방법도 알아보겠습니다. 첫 번째는 무릎 통증 완화입니다. 꿀에 풍부한 강력한 항산화 물질인 플라보노이드는 관절 통증 완화에 효과적입니다. 플라보노이드는 몸속 유해한 활성산소를 제거하여 염증의 발생을 막고, 이로 인해 관절염 완화에 도움을 주는데요. 덴마크 코페나겐 대학의 연구에 따르면, 200명의 관절염 환자들을 대상으로 매일 아..

소고기 먹을 때 같이 먹으면 좋지 않은 음식 3가지 [내부링크]

소고기 먹을 때 같이 먹으면 좋지 않은 음식 3가지 소고기는 깔끔하고 부드러운 맛으로 남녀노소 누구나 좋아하는 음식 중 하나입니다. 소고기는 다른 고기에 비해 동물성 단백질과 아연, 철분 등의 성분이 풍부해 건강에도 많은 도움을 주는데요. 하지만 이런 소고기도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 우리 몸에 약이 될 수도 있고, 오히려 독이 되는 경우도 있습니다. 그래서 오늘은 소고기를 먹을 때 같이 먹으면 좋지 않은 음식 3가지에 대해 알아보겠습니다. 소고기와 같이 먹으면 좋지 않은 음식 첫 번째는 고구마입니다. 소고기와 고구마는 각각 소화에 필요한 위산의 농도가 다릅니다. 위산의 농도가 다르면 서로 영양소의 흡수를 방해하는 것은 물론 원활한 소화가 되지 않는데요. 고구마는 체내에서 1시간 정도 지나면 모두..

혈색을 밝게 만들어주는 세 가지 음식 알아보기 [내부링크]

혈색을 밝게 만들어주는 세 가지 음식 알아보기 남녀노소를 불문하고 얼굴에 생기가 있는 것은 사람을 더 건강하고 활기차 보이게 만듭니다. 안색은 건강의 정도를 비추는 것은 물론, 그 사람의 인생을 결정하는 중요한 기준인데요. 많은 전문가들은 안색을 좋게 하기 위해서는 충분한 수면과 스트레스 관리도 중요하지만, 어떤 음식을 먹느냐도 매우 중요하다고 말합니다. 그래서 오늘은 우리가 매일 먹는 음식 중, 밥과 반찬을 통해 안색을 밝게 만들어주는 세 가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 첫 번째는 보리와 표고버섯입니다. 밥을 지을 때, 보리와 표고버섯을 같이 넣어 짓는다면, 안색을 밝게 만드는 데 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이는 보리에 풍부한 베타글루칸과 표고버섯의 풍부한 에리타데닌 성분 때문인데요. 먼저 보리 속..

현금 거래 세무조사 피하고 안전한 거래를 할 수 있는 방법 [내부링크]

현금 거래 세무조사 피하고 안전한 거래를 할 수 있는 방법 최근 보이스피싱과 관련하여 은행 업무가 계속해서 변경되고 있는데요. 2023년부터 atm 출금 방식과 은행 거래 방식까지 피해 방지를 위해 많은 부분들이 변경되었습니다. 그런데 은행을 이용하는 분들이라면 변경되는 부분 이외에도 정말 중요하게 생각해야 되는 부분이 한 가지 더 있습니다. 2023년에는 국세청의 세무조사뿐 아니라 경찰서에 불려 갈 수 있기 때문인데요. 어떻게 금융거래를 하면 또는 현금 입출금을 어떻게 하면 안전한지 한번 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 1천만 원 이상 거래를 하면 안 된다고 알고 계신 분들이 많으실 텐데요. 하루 1천만 원 이상의 현금 입출금 거래를 하게 되면 금융정보분석원으로 자동으로 보고가 들어갑니다. 만약 a..

출자금 통장 개설 가입 조건 (새마을금고, 신협, 수협, 농협) [내부링크]

출자금 통장 개설 가입 조건 (새마을금고, 신협, 수협, 농협) 우리가 은행에 돈을 저축하면 이자를 받게 되는데요. 이자를 받을 때 소득세와 주민세를 합해 총 15.4%의 세금을 부과하게 됩니다. 그리고 이자 소득과 배당 소득을 모두 합쳐서 2천만 원을 넘게 된다면 금융소득 종합과세에 해당되기 때문에 세금과 건강보험료까지 추가로 부과되게 되는데요. 종합소득은 근로소득, 사업소득, 이자소득, 배당 소득, 연금소득, 기타 소득 등이 포함되어 있고 이 중 이자소득과 배당 소득은 금융소득으로 봅니다. 이자소득은 예금, 적금, 예탁금 등의 이자와 국공채, 금융채, 회사채의 이자 등이며 배당 소득은 주식 투자자의 주식 및 출자금에서 발생하는 이익 또는 배당금입니다. 금융소득 종합 과세 대상자는 앞서 말씀드린 대로 ..

MRI 급여 10월부터 단순 두통, 어지러움 등 건강보험 적용 기준 강화 [내부링크]

MRI 급여 10월부터 단순 두통, 어지러움 등 건강보험 적용 기준 강화 오늘은 2023년 10월부터 달라지는 본인 부담금에 대해서 말씀드리려고 하는데요. 병원 가서 이렇게 검사하면 본인 부담금 100%를 내야 될 수 있습니다. 우리가 아프면 가장 먼저 찾게 되는 게 병원입니다. 하지만 이유 모를 통증이나 또는 큰 질병이 의심될 때 뇌, 혈관, mri 검사 등을 시행하게 되는데요. 이제 10월부터는 이런 검사를 하게 되면 자칫 본인 부담금 100%를 부담해야 될 수 있습니다. 지난 7월 17일 뇌, 혈관, mri 급여 기준 강화를 위한 내용을 담은 요양급여 적용 기준 및 방법에 관한 세부사항 고시가 개정되었는데요. 이에 따라 뇌, 혈관, mri 검사, 뇌질환 의심 등 정말 필요한 경우에만 건강보험이 적용..

추석 연휴 버스 전용차로 시간 연장, 고속도로 특별단속 5가지 [내부링크]

추석 연휴 버스 전용차로 시간 연장, 고속도로 특별단속 5가지 오늘은 고속도로와 관련된 내용인데요. 정부는 10월 2일을 임시공휴일로 지정하면서 추석 연휴 기간이 길어졌습니다. 때문에 고속도로 이용량이 늘어날 것으로 생각되는데요. 추석 기간 동안 고속도로를 이용하다 보면 길게 늘어선 차량과 얌체 운전자 때문에 불쾌지수는 더욱 높아질 것 같습니다. 하지만 정부는 추석 기간 동안 교통종합대책을 발표하면서 고속도로에서의 위반 행위를 단속한다고 밝혔습니다. 첫 번째로 추석 기간 고속도로 통행료가 면제됩니다. 연휴 기간 9월 28일부터 10월 1일 동안 고속도로 통행료가 면제됩니다. 두 번째는 경부고속도로 버스 전용 차로의 단속 시간을 오전 1 시까지 연장합니다. 경부고속도로 버스 전용 차로 운영 시간은 평상시 ..