AI 운동머신 1RM 측정 심 활용 방법

안녕하세요 리앤핏 입니다. 오늘은 1RM 측정이 가능한 AI 운동머신 심에 대해 알아보겠습니다!

심은 1RM과 좌우밸런스를 측정할 수 있는 머신입니다. 보통 운동, 스포츠를 하다가 가장 부상을 많이 당하는 경우가 가동 범위 이상으로 움직일 때 입니다.

내 몸에 맞는 가동 범위대로 움직이는 것이 아니라 그것을 벗어난 상태에서 운동할 때 가장 많이 다치게 됩니다. 하지만 심은 그럴 위험도가 전혀 없습니다!

왜냐하면 처음 운동을 할 때 기본적인 포지션과 종류에 맞게 운동 범위를 세팅할 수 있기 때문입니다. 이후 스트렝스 테스트와 1RM 테스트를 진행하게 됩니다. 1RM 테스트를 각 운동 부위에 맞게 운동을 진행하시면 자신의 성별, 연령, 몸무게에 따라 최종 점수가 나타나게 되며 평가되는 방식은 힘이랑 밸런스 두 가지로 내 운동능력이 연령대 대비 좋다, 나쁘다, 아주 좋다 정도의 수준으로 나타나게 됩니다. 1RM 측정 이후에는 근비대, 근지구력 등 내가 가진 운동목적에 따라 해당되는 무게와...