가짜 배고픔이란 식사한 후에도 특정 음식이 먹고 싶어 지거나 배가 고프다고 느끼는 것을 말합니다. 가짜 배고픔은 스트레스, 갈증, 심리적 요인 등으로 인해 발생할 수 있으며, 비만이나 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 설탕은 단맛을 느끼게 해주고 에너지를 공급해 주는 음식이지만, 과도하게 섭취하면 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 설탕은 비만, 당뇨병, 심혈관 질환, 치아우식 등의 위험을 증가시키고, 혈당 수치를 불안정하게 만들어 식욕을 더욱 자극할 수 있습니다. 가짜 배고픔을 없애는 법 물을 충분히 마시기 물은 소화를 돕고 배부른 느낌을 줍니다. 가짜 배고픔을 느낄 때 물 한 컵을 마시고 20분 정도 기다려보세요. 만약 여전히 배가 고프다면 진짜 배고픔일 가능성이 있습니다. 마테차나 녹차를 마시기..
원문링크 : 다이어트의 적. 가짜 배고픔 없애는 법과 설탕 섭취 줄이는 법
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