거북목 원인과 거북목에 좋은 운동 종류 방법

한 자세로 오래 일하거나 있다 보면 몸이 굳고 통증을 느낄 때도 있습니다. 몸의 균형이 깨지는 것이 느껴지고 자세가 흐트러지는 것을 방치하다 보면 어느새 어깨와 목이 굽어져 있는 모습을 볼 수 있습니다. 그러다 보니 보기도 안 좋을뿐더러 그 부분에 이상이 생기더라고요. 그래서 요즘 많이 신경 쓰는 부분이 거북목과 말린 어깨와 굽은 등, 볼록하게 올라온 승모근입니다. 그래서 이번에는 거북목에 대한 포스팅입니다. 거북목 교정기라는 것도 있지만 우리는 운동과 마사지 방법으로 교정해 보겠습니다. 1. 거북목 거북목은 잘못된 자세로 인해 목의 정상적인 곡선이 흐트러지고 목이 앞으로 빠져나가는 현상입니다. 거북목은 목 디스크, 만성 통증, 소화불량, 치매 등의 원인이 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 2. 거북목의..

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