혈관 에 좋은 채소 Best 6

우리 모두는 채소를 식단에 포함시키는 것이 중요하다는 것을 알고 있다. 전 세계의 영양학자들은 우리가 그것들을 우리 식단의 가장 큰 부분으로 만들어야 한다는 점을 강조합니다. 고기와 가공식품에 비해 가격이 비교적 저렴할 뿐만 아니라 탄수화물도 매우 낮습니다. 채식단은 다양한 비타민 미네랄이 풍부하고 섬유질도 풍부해 우리 건강에 아주 좋습니다. 우리 건강에 가장 좋은 채소 10가지를 알아 보겠습니다. 1. 브로콜리 십자화과 야채에서 유래한 브로콜리는 전 세계 요리에서 찾아볼 수 있다. 가장 일반적으로 먹는 야채의 부분은 머리라고 불리는 식물의 꽃이다. 어떤 사람들은 통통한 줄기를 머리에서 떼어낸 후 버리지만, 사실 그것은 먹을 수도 있고 영양도 풍부합니다. 생브로콜리 한 컵에는 다음과 같은 영양소가 가득합..

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