허리통증 개선을 위한 고관절 움직임 향상

얼마 전에 허리가 한번 아프고 나니 허리의 중요성. 나아가 건강의 중요성을 다시 한번 생각하게 됩니다. 아이가 있기 전에는 아플 때는 운동 열심히 해야지 하지만 막상 낫고 나면 운동하겠단 생각조차 하지 않고 살았습니다. 그러나 이제 딸이 있다 보니 아프면 안 되겠다는 생각이 절실해집니다. 내 몸이 나를 위한 것이 아니네요.^^ 허리 관련 책 [백년 허리]에서 말하 길... 허리가 주는 통증의 신호를 잘 받아들여 백 년 동안 사용할 수 있도록 관리를 잘 해주어야 한다고 합니다. 백년 허리 코로나로 격리된 지 5일째 되던 날이다. 갑자기 허리가 뜨끔했다. 샤워 후 머리를 말리고 일어나는데 갑자... blog.naver.com 그래서 허리 운동에 관해 알아보았습니다. 보통 허리 통증이 있으면 뻣뻣한 허리를 풀어주기 위해 스트레칭이나 허리 강화 운동을 하는 경우가 많으나 실제는 허리에서 지나치게 움직임이 많이 나오는 것이 주된 문제입니다. 인체의 각 관절마다 중요시되는 안정성(Stabili...

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