22.02.04 폴기록109. 스카이버드

어느새 금요일마다 성수 고급을 가고있는 나... 오늘 무섭게 민서쌤 허벅지 양쪽에 멍이 들어있었고.. #백인벌트 후 하는 #백슈퍼맨 이 그 멍의 범인이었다^.^ 백슈퍼맨 후 왼손 엄지검지 아래로가게해서 폴바깥쪽에서 #컵그립 으로 잡고 오른발바닥 폴에 대주기 (이 때 바닥 보지말고 앞에 봐야함...!) 그 후 오른손 왼손 위로 역시 폴바깥쪽에서 #컵그립 으로 잡고 뒤로 가 있던 왼다리 접어주면서 오른다리 아래로 꼬아서 접어주면 오늘 메인 #스카이버드 백슈에서 이미 1차 아픈데, 다리 꼬아지면서 2차 아픔^^.. 다시 오른발바닥 폴에 댄 후 폴바깥쪽으로 나와있던 왼손 팔목 폴 안쪽으로 다시 고쳐잡은 후 #타이타닉 으로.. #엘보타이타..........

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