뿌엥... 연강하는 주말수업도 마지막인 날... #대한폴댄스연맹미아 민주쌤 베중1 또 늦고 시작... #사이드클라임 도입하기 저렇게나 미끄러진다고? 하지만 복근 잘 나오게 찍혀서 걍 올리긔.. #인벌트 #제미니아웃 그리고 민주쌤 부르기 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 왜냐면^^ 오늘 메인이 #앵클크로스 였거든... 오른발로 왼발목 세게 눌러내고 상체 돌려내서 손으로 푸쉬 후(혹은 손 굳이 푸쉬 하지 않고도..) 손 뗄 수 있는 동작인데.. 나는 여전히 불안정했다; 오늘 알았는데 팁은 일단 왼오금과 오른허벅지 제일 위쪽이 잘 컨택이 되어야하고, 기립근 힘으로 뽝! 올라오면 오른발목으로 왼발목을 더 꽉 눌러낼 수 있고, 그러면 오른무릎 더 열리면서 골반을 더 내밀 수 있어서 안정적이 된다는데... 다음에 다시 해보는걸류....^^.... 진도는 아니었지만, 다시 제미니아웃 돌아가기 귀찮으니까 #디스마운트 로 내려오기 앵클크로스 무서워서 투클라임 안 했더니 마지막에 #P포즈 할 공간이 부족했다......
원문링크 : 22.03.13 폴기록130. 앵클크로스, 러시안레이백
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