23.04.10 하체

런닝6-5분 힙어브덕션 70-15/90-15/110-15.3 스탠딩힙어브덕션130-15/140-15/150-10.3 레그컬 30-15.3 파워프레스 원레그 20-10.5 스모스퀏&데드 16-20.3 버티컬레그프레스20양-20.3 케이블힙쓰러스트70-15/80-15/90-10/100-10 케이블사이드킥10lb-10.3 따릉...

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