22.04.18 폴기록137. 턴테이블폴싯스플릿(?)

일주일만의 미아점 고급1 성은쌤수업cc️ #에어워크 도입 약간 변형하기.. 그리고 왼무릎을 못 펴는 병.. #백에어워크 매번 할 때마다 뚝딱이.. #인벌트 예쁘게 하기는 여전히 진행중... 손도 당기면서 엉덩이를 하늘로 보내면서 11자로 모아서 #제미니아웃 은 언제쯤될지 ㅡㅅ ㅡ~ 왼손 오른손 위에 잡고 말로스플릿 할 때 처럼 오른무릎구부려서 안쪽 폴에 대주고 오른발 폴에 대주고 왼손 떼서 보여준 후 #건그립 으로 오른허벅지 옆 쪽 공간에 폴 잡아주기 왼오금 풀면서 오른다리도 올리면서 크게 V자 그려준 후 (이 때 왼허벅지 앞 쪽만 폴에 닿아있으면 됨!) 오른다리 접고 여전히 왼허벅지 앞쪽은 폴에 붙인 채로 상체 내려오면서 왼손 떼서 허리 뒤쪽으로 #턴테이블그립 오른손은 떼서 오른허벅지 바로 아래 잡아주고 엉덩이힘으로 왼발 차올린 후 오른다리도 쫙 펴주면 #폴싯스플릿 ? 혹은 #폴싯스플릿변형 혹은... #턴테이블폴싯스플릿 쌤도 이름을 모르겠다고하셨으니 마음대로 @.@ 그 후 왼다리부...

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