22.05.19 폴기록143. 발레리나익스텐션

기간에 비해 횟수가 많이 남아 갑자기 조급해진 나.. 오랜만에 수미쌤 중1 왔는데 또 #발레리나 를 한다고? 도입 오랜만에 #아이스하키 하고 (맞나?) 원래는 #엥겔스핀 후 연결이었으나 그렇게하면 어깨가 더 아프길래 그냥 #해마 하듯이 왼손 컵그립 잡고 몸 돌려냈다. 왼팔 겨드랑이까지 껴주고 발 잡히면 뒤에있던 오른발 앞으로 빼서 포인해주고 #발레리나 보여준 후 오른손으로 오른무릎 바깥쪽 잡고 쫙 펴면 #발레리나익스텐션 돌아와서 #엥겔스핀 후 마무리 이건 발 잡았을 때 위에는 약간 발목보다 위쪽 잡았을 때. 확실히 발레리나도 종아리 잡고 뜯어야 무릎을 더 펼 수 있다. 걸리는 다리도 좀 길게 걸려야 이쁘고.. 무튼 오늘도 혼자서는 잘 잡아내지 못한 발레리나... 발레리나도 발레리나인데 꽤나 많은 #발레리나변형 동작들도 잘 하고 싶다..... 어깨도 문제고 후굴도 문제고 ^.~...

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