22.07.25 하체

런닝6-6분 브이스퀏 빈 힙힌지10+스퀏15ㅡ3셋 컨벤데드 60-10.3 스텝박스 와이드스퀏 16케틀벨15.3 스미스개구리힙익스텐션 빈15/10양-6,10,10/5양-10.3 힙어브덕션100-13,10,10 +백익스텐션 힙위주10.3 스티프데드8-15.3...

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