22.09.13 하체

스텝밀6-10분 스탠딩힙어브덕션100-25,30/130-25 브이스퀏힙힌지 빈20.3 +핵스퀏10.3 레그프레스50lb-20.3 버티컬레그프레스15양-15.3 런지+크로스런지 빈10.3 스티프데드 14덤벨양 20.3 따릉...

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