22.09.21 어깨가슴

런닝6-7분 벤치프레스 빈15.3 체스트프레스20lb-15.3 인클라인벤치 덤벨5-15.3 체스트플라이10kg-15.3 덤벨숄더프레스4-10.5 리버스케이블플라이5-15 +벤트오버레터럴레이즈1.5-15 ㅡ 3셋...

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