23.07.03 하체

런닝6-8분 레그익스텐션20lb-10.2/10-20.3 스미스스퀏 밴딩 빈20/20양-10.5/빈15.3 스미스스텝박스런지 빈10.3 리버스브이스퀏 빈15/10양-15.3/15양-15.3 사이드킥+백킥 10lb-15.2 레그컬15kg-15.3 스티프데드12양-15.3 힙어덕션 50lb-30.3 런닝4-10분 따릉...

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