환절기 감기예방에 좋은 음식 베스트 3!

면역력이 떨어질수록 쉽게 바이러스에 노출되기 마련이지요. 아침저녁으로 큰 일교차로 인해 추운 날씨가 이어지는 요즘, 몸을 따듯하게 하는 음식으로 가을 환절기에 대비해보세요. 유자 :: 환절기에 좋은 음식 비타민 덩어리, 유자. 유자의 대표적인 효능은 감기예방입니다. 리네몬 성분이 목이 쉬고 답답한 목감기에 효과적이며 다량의 구연산과 비타민을 함유하고 있는데요. 비타민의 경우 바나나의 10배 이상이며,흔히 비타민이 많다고 알려진 레몬보다도 2배 이상의 양을 가지고 있답니다. 찬 성질을 가지고 있으니 따듯한 차의 형태로 드시는 것이 유리합니다. 몸이 차가운 음인체질이시라면 드실 때 소량으로 섭취하시는 것이 좋겠습니다. 생강 :: 환절기에 좋은 음식 몸을 따듯하게 해주는 생강의 진저롤 성분 생강은 진저롤이라는 혈관을 확장시켜 몸을 따듯하게 하는 성분이 있으며 기침,가래 등 기관지 증상을 완화하는데 효과적입니다. 꿀과 같이 섭취하는 경우 그 효과가 더욱 올라가는데, 꿀의 강력한 항균,항염효...