(공개) 우리 아이가 양질의 수면을 취하는 꿀팁 대방출

임상신경심리학자이자 조지워싱턴대학 월리엄 스틱스러드 교수에 따르면 수면에는 치유 효과가 있다고 해요. 자는 동안에는 깨어 있을 때 경험한 힘든 감정이 가라앉는데, 이는 스트레스에 관련된 신경화학물질이 뇌에서 사라지기 때문입니다. 아침에 일어나면 머리가 가벼워진 느낌이 드는 것은 과학적으로 근거가 있는 것이에요. 충분한 수면을 취하면 뇌가 회복되어 사고와 행동을 컨트롤할 수 있게 돼요. 반면 소아청소년과 의사이자 분쿄대학 교육학부의 나리타 나오코 교수와 임상심리사인 가미오카 유지씨는 "아이가 화를 잘 내거나 부담이나 스트레스, 불안에 약하다면 수면 부족이 원인일 수 있다”고 지적합니다. 좋은 수면은 신..........

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