24.01.02 PT 6회차 기록

<24.01.02> #헬린이 #오운완 #운린이 #운동일기 #헬스 #운동 #다이어트 #대전PT #대전헬스 오늘은 어깨와 가슴을 조졌습니다. 일단 이번 연휴에 얼마나 먹었는지, 그 영향을 보기 위해 인바디를 하고, 오늘은 회개를 하기로 마음 먹었습니다. 우선 어깨를 풀었습니다. 스트레칭은 매번 같은데요. 기둥에 묶은 밴드를 당기는 방식으로 후면 어깨를 풀었습니다. 그리고 제가 담이 와서, 아프다고 하니, 폼롤러로 등을 풀어주는데. 와... 진짜 조금만 해도 악! 악! 소리가 절로 나오더라고요. (해병대 아님) 어깨 운동으로 사레레와 프레스를 했습니다. 각각 2kg, 4kg로 했는데. 와.... 진짜 쉽지 않습니다. 무겁지는 않거든요. 근데 그 특유의 느낌이 있어요. 무겁지는 않은데. 무수히 반복하다 보면 타들어가는 느낌. 짜증이 난다고 해야할까...? 무튼 그렇습니다. 팔꿈치랑 손목에 집중해야 겠어요. 그리고 가슴은 항상 열고! 빠샤! 쉬워보이지만 어려운 운동입니다. 가슴운동으로 체스트...