생리통 심할때 자세, 생리통에 좋은 음료 및 안 좋은 음식은?

생리통 심할때 자세, 생리통에 좋은 음료 및 안 좋은 음식은? 건강을 공부하고 기록하는 진수형입니다! 오늘은 생리통 심할때 자세에 대해 알아볼꺼에요~ 생리통에 좋은 자세1 생리통이 심할 때 좋은 자세 1. 발을 따듯한 물이 담그기 뜨거운 물에 발을 담그는 것은 혈액순환을 촉진시켜 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요. 따뜻한 물에 약15~20분간 발을 담그는 것이 좋습니다. 2. 엎드려 눕기 생리통이 심한 경우 배를 부드럽게 지지해주는 엎드린 자세가 도움이 될 수 있습니다. 바닥에 누워 엎드려서 복부에 약간의 압력을 주는 방법이 있어요. 3. 무릎 가슴 쓰기 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 오는 자세는 생리통을 완화시키는 데 도움이 될 수 있답니다. 무릎을 가슴에 가깝게 당겨서 약간의 압력을 가하는 것이 좋습니다. 생리통에 좋은 자세2 4. 앉아서 어깨를 뒤로 넓게 펴기 생리통으로 인해 어깨와 가슴이 앞으로 굽어지는 경우가 많아요. 이 자세는 근육의 긴강을 완화시켜 생리통을 완화시킬 ...

원문링크 : 생리통 심할때 자세, 생리통에 좋은 음료 및 안 좋은 음식은?