DAY 16 _ 식단조절 5일차

식단조절을 시작한지 이제 겨우 5일밖에 안됐는데 벌써 2주가 지난것 같은 이 느낌은 뭐지... 뭔가 몸이 힘든가...;;;;; 아직도 갈 길이 멀었구나... 벌써 지치면 안되는데!오늘은 어제와 똑같은 식단으로 진행했다. 아침 : 단백질 쉐이크 점심 : 닭가슴살 샐러드 저녁 : 단백질 쉐이크고단백 저탄수라서 단백질을 많이 섭취하고 있긴한데 몸무게 변화가 크지 않은 것으로 보아 단백질 섭취량을 조금 더 조절해야할 것 같다. 몸무게에 비해서 단백질을 과섭취하고 있는 것 같고, 운동을 꾸준히 하고는 있지만 활동량에 비해서 단백질 섭취량이 많은 것 같다.내일부터는 단백질의 양을 조금 줄여보는 걸로... 오늘의 운동도 어제와 똑같았다. 어제와 똑같은 오늘을 보냈구나... 크리스마스를 앞두고 다이어트라니...크흡....

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