DAY 20 _ 식단 2주차 2일

식단4주차부터 오늘까지 몸무게 변화는 그닥 없다... 한 200그램 줄었나...? 그래도 1~3일차 동안 1.5kg정도가 줄었는데 근육량은 늘고 체지방이 빠졌다. 그 이후로 4일째부터 오늘까지는 거의 현상유지가 되고 있는것 같다. 활동량이 많지 않기도 했지만... 어쨌든 내일은 24시간 단식을 진행할 예정이다. 아침 식사 후 24시간 단식을 할건데 잘 할 수 있을지 모르겠다... 배 많이 고플듯..ㅠㅠ 무사히 마칠 수 있기를....오늘의 식단 아침 : 단백질 쉐이크 with 아몬드 브리즈 점심 : 현미밥, 소고기 구이, 양배추찜, 브로콜리, 오이 등등 저녁 : 단백질 쉐이크 with 물 간식 : 스윗카카오닙스, 밀크티 오늘은 우유를 먹었는데 속이 괜찮았다. 어제 속이 안좋았던건 커피의 영향이 컸던것 같다..

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