DAY 34 ~ 36 _ <스위치온> 1주차 1일 ~ 3일

2019. 1. 10 ~ 2019. 1. 12 식단 1주차 1일 ~ 3일 이미 이전 글에서 저탄고지 식단을 시작한다는 내용을 적었지만, 저탄고지식단을 시작하기로 마음먹기 전에 나는 식단을 다시 한번 더 할 예정이었기 때문에 식단 1일 ~ 3일차를 진행하고 있었다. 1회 3~4회 단백질 쉐이크를 먹는 3일동안 -1.5kg 정도가 줄었다. 처음 했을 때 만큼 힘들진 않았지만... 여전히 1일~3일차는 굉장히 힘든 구간이었다...ㅜㅜ 이미 1일~3일차를 시작했지만 이 식단을 계속 진행하지 않고 4일차부터 저탄고지 식단을 시작할 예정이다. 1일~3일동안 운동을 전혀 하지 않았음에도 다행히 근육량은 그대로, 체지방만 줄어들었다.

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