LCHF 계산기 (일일영양섭취량)

*내용추가(1월 27일) LCHF 식단에서 가장 중요한 것은 탄수화물, 단백질, 지방의 비율(%)이다. 칼로리는 중요하지 않다. 그렇다고 폭식하듯 왕창먹어도 된다는 것은 아니다. 중요한 것은 포만감이 들 정도로 먹어야 한다는 것이다. '배가 부르다 못해 토할것 같아...'같은 나쁜 포만감이 아니라 적당히 배가 불러 기분 좋은 말이다. 일단 기분좋은 포만감이 생기면 굳이 내 눈앞에 케잌, 사탕, 과자 기타등등 유혹의 음식들이 있어도 '먹고 싶어 미치겠다', '꼭 먹어야해' 같은 생각이 크게 들지 않게 된다. 그런 포만감이 있어야 한다. 사실 이 LCHF 계산기는 결국 기초대사량을 바탕으로 한 칼로리를 기준으로 해서 하루 섭취할 수 있는 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 알려준다. 칼로리는 중요하지 않다면서..

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