[100일간의 약속] 바디프로필 준비 26일차 D-79 (식단, 운동, 청계천 산책)

26일차 실행식단 아침 사과 1/2개, 계란2개, 계란흰자2개 , 하루견과 1봉지 점심 현미 70g, 닭 100g, 참치한캔 저녁 닭가슴살 200g, 브로콜리, 바나나 1개 간식 프로틴바, 임팩트 웨이프로틴 보충제 한스쿱 운동 무산소 -무분할 고중량 웨이트 2시간 30분 유산소 - 라이딩 1시간 + 빨리걷기 2시간 26일차 소감 어느새 또 금요일이다. 한주 한주 시간이 점점 빠르게 가는것 같다. 아침에 자전거를 타고 출근하고 싶었는데 비가 와서 어쩔수 없이 생각보다는 유산소운동 양이 많지가 않다. 내일은 주말이니만큼 등산 강도를 높여서 유산소를 달려볼 예정이다. 고중량으로 웨이트를 하니까 시간이 빨리 간다. 오늘은 하체까지 오랜만에 했더니 땀이..........

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