당뇨와 음식, 당뇨와 바나나 혈당 - 어떻게 먹어야 당뇨인이 잘 먹을까

당뇨를 극복하고 당뇨 관리에 대한 경험과 정보를 공유하는 SHIN의 당뇨노트입니다. 오늘은 당뇨에 바나나가 어떤지 어떻게 먹으면 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 바나나 성분, 당지수,당부하지수 바나나, 당질이 제법 있습니다. 바나나 3개 = 밥 한그릇정도의 열량을 가지고 있다고 합니다. 바나나는 탄수화물이 전체 열량의 93%를 차지하고 있고 탄수화물 23g 중에 녹말(복합당질)이 5.4g, 당류가 12.4g, 식이섬유가 2.6g 라고 합니다. 과일중에 탄수화물 함량이 꽤 많은 편입니다. 뱃속의 유산균들은 좋아하겠네요.. 당뇨인한테는 좀 버거울수도 있습니다 성분 인용 출처 : http://realfoods.co.kr/view.php?ud=20171201000830&amp..........

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