왜 성공한 사람들은 명상을 하는가

명상이라는 단어는 우리에겐 조금 멀게 느껴지고 왠지 아무도 찾지 않는 위대한 자연 속에서 수행하는 수도승의 이미지를 떠올리게 한다. 명상을 한다고 해도 정적인 자세로 가만히 호흡을 할 뿐이라 이것이 왜 도움이 되는지 알기 어렵고, 그 시간이 지겹거나 아깝게 느껴진다고도 한다. 그런데 성공한 사람들은 명상이 개인적이고 직업적인 삶을 향상시킬 수 있는 다양한 혜택을 제공하기 때문에 다양한 이유로 명상을 한다. 성공한 사람들이 명상을 하는 몇 가지 이유를 알아보도록 하자. 1. 스트레스와 불안감 감소 명상은 스트레스와 불안 수준을 줄이는 효과적인 방법으로 알려져 있는데, 이것은 사람들이 스트레스를 받을 때 침착하고 집중하며 생산적으로 지내도록 도울 수 있다. 2. 창의성 및 생산성 향상 명상은 사람들이 그들의..

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