건강에 필수적인 영양소 비타민C

아스코르빈산으로도 알려진 비타민C는 건강에 필수적인 영양소입니다. 비타민C는 체내에서 항산화 작용, 면역 체계 지원, 콜라겐 합성, 철분 흡수, 피부 노화 방지 등 신체 건강 전반에 관여하지만, 몸 속에서 합성되지 않는 영양소이기에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민C의 작용 1. 항산화 작용 비타민C는 체내에서 항산화제 역할을 하여 자유 라디칼로 인한 산화적 손상으로부터 세포를 보호합니다. 자유 라디칼은 신체의 DNA, 단백질 및 지질을 손상시킬 수 있는 불안정한 분자로 암, 심장병 및 알츠하이머병을 비롯한 다양한 질병을 발병시킵니다. 이런 자유 라디칼을 비타민C가 안정화시켜 세포 손상을 방지합니다. 2. 면역 체계 지원 비타민C는 면역 체계를 도와주는 역할도 합니다. 감염 및 질병 퇴치에..

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