밀크씨슬 효능, 부작용, 복용법, 복용시간 (의학논문 근거)

안녕하세요! 연말이 다가오고 있습니다. 많아지는 술자리에 슬슬 간 걱정이 되기 시작하실 텐데요, 간 건강에 좋다는 밀크씨슬, 우루사 같은 건강 보조제라도 챙겨 먹어야 하는 것은 아닌지 고민되실 겁니다. 실제로 몰리브덴밀크씨슬, Gnm밀크씨슬, GNC밀크씨슬 같은 제품들이 많이 나와있습니다. 그런데 많은 건강보조식품이 그렇듯이, 정말 효과가 있는 건지, 효과가 있다면 하루에 얼마나 먹어야 하는 건지 궁금하실 겁니다. 오늘은 여러 논문을 근거로 하여 밀크씨슬의 복용량과 구체적인 효능부터, 밀크씨슬추천까지 해보겠습니다. 핵심만 원하시는 분들은 형광펜 처리한 내용만 읽으셔도 되도록 처리해두겠습니다! 밀크씨슬 Silybum marianum (From iStock) 밀크씨슬은 Silybum marianum이라는 학명을 가진 식물입니다. 우리가 먹는 밀크씨슬이라는 영양제는 이 식물에서 추출한 Silymarin(실리마린)이라는 물질입니다. 이 실리마린은 Silybin, Silydianin, Sil...