명상 왜 하는 거야? <브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라>

이 책은 E-Book이 없다.. 명상? 왠지 모르게 머리를 빡빡 민 수도승이나 흰 수염을 길게 늘어뜨린 도사의 모습이 떠오른다. 눈 감고 가부좌를 튼 채 앉아 범접하기 힘든 분위기를 풍기는 것, 그게 내가 명상에 대해 가진 인식이었다. 최근 나는 스스로를 알아가는 것에 관심이 많다. 나는 남자가 애교를 부리는 모습을 보면 ‘엑, 왜 저래;;;;’라고 발작적으로 혐오 반응을 보이거나, 누군가 아는 척하면서 틀린 얘기를 할 때 내가 다 부끄러운 느낌을 받는다. 생각해 보면, 그렇게까지 과민반응할 일도 아니고 내가 망신을 당하는 것도 아닌데 ‘나’라는 사람의 머릿속은 어떻길래 그런 반응을 보이는 걸까? 여러분도 비슷한 경험이 있을 것이다. 누군가는 민폐 끼치는 것을 극도로 싫어할 것이고, 누군가는 앞에 나서는 상황이 되면 마음 깊은 곳에서 심각한 두려움이 밀려올 것이다. 단지 그것을 당신의 ‘성격’, ‘기질’ 때문이라고 치부하지는 않았는가? 그렇게 스스로 그 행동의 원인을 추측하고 (실제...