논문으로 보는 멜라토닌 l 구체적 효과, 복용량, 부작용

안녕하세요! 오늘은 멜라토닌이나 트립토판 영양제에 대하서 알아보려 합니다. 저는 예전부터 자는 동안 많이 깨기도 하고 깊은 수면시간이 적기도 해서 고민이 많았어요. 그런데 요즘 휴식법이나 수면에 관심이 많아지면서 '잘 자는 게 우선이겠다' 하는 생각이 들더라고요. 나는 예전부터 잠에서 자주 깨기도 하고, 깊은 잠 시간이 부족하기도 했다 그래서 오늘은 그런 고민에 대해 영양제의 도움을 받을 수 있는지 알아보겠습니다. 실제로 gnc 멜라토닌, 나트롤멜라토닌같은 제품들이 판매되고 있고, 많은 건강보조식품들이 과대광고를 내세우는 만큼, 구매하기 전에 믿을만한 연구결과를 통해 실제로 효과가 있는 성분인지 알아보는 것이 필수겠죠?! 오늘도 형광펜 처리한 내용만 읽으셔도 원하시는 내용 다 가져가시게끔 해두겠습니다! 멜라토닌? 멜라토닌은 자는 동안 생성되는 호르몬! 출처 : Wikipedia commons 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 만들어지는 성분입니다. 뇌에 있는 송과샘이라는 조직에서 주...