세계적 심리치료사의 스트레스 대처법 (Ground and Rest)

무례한 사람 탓에 이성을 잃거나, 할 일이 너무 많아 압도당하고 미루기만 하거나, 두려움에 떠느라 할 일을 못한 적 있는가? 그런 상황에 제대로 대처하지 못하는 스스로를 한심하게 생각하고 자책한 적 있는가? 걱정할 필요 없다. 모든 사람은 ‘잘 제어되는 상태’, 즉 ‘인내의 창’ 밖으로 밀려나기 마련이다. 겉으로는 위기 상황 대처능력이 뛰어나 보이는 사람도 인내의 창에 머무는 방법을 알고 있거나, 인내의 창밖으로 나갔을 때 다시 돌아오는 방법을 알고 있을 뿐이다. 당신만 못난 것도, 남들이 뛰어난 것도 아니다. 오늘은 <최악을 극복하는 힘>에서 제시하는 스트레스 대처법을 정리해서 알려주겠다. 700페이지에 달하는 이 책은 ‘Ground and Rest’라는 방법을 소개하고, 이론적 근거를 제시하고, 구체적 적용 방법을 설명한다. 즉, 당신은 이 포스팅을 통해 700페이지짜리 책의 핵심을 얻어 가게 되는 셈이다. (<최악을 극복하는 힘> 북 리뷰) https://m.blog.naver...