헬스 전공서, 뉴만 키네시올로지 대신 공부해 드립니다 (2) (p20~31) - 등척성 운동, 동심성 수축

1일차 에서는, 병진운동, 돌림운동, 열린/닫힌 사슬운동 등 여러 기본적 운동의 정의와 인대의 변형력-변형률 관계, 점탄성에 대해 알아보았다. 오늘은 <chapter1.소개>의 남은 부분을 살펴보겠다. 오늘은 내용이 별로 없으니 겁먹지 말고 열심히 공부해보자! Section 1. 운동학의 주요 주제 여기서는 용어 및 기본적인 개념을 주로 학습한다. 목차 1. 등척성, 동심성, 편심성 활성 2. 지레 3. 역학적 이득 1. 등척성, 동심성, 편심성 활성 흔히 근육의 활성을 수축, 비활성을 이완이라고 이야기한다. 하지만 엄밀히 말하면 수축은 1. 근육이 활성화되면서 2. 근육의 길이가 짧아지는 ‘동심성 활성’만을 이야기한다. 근육이 활성화되어 힘을 생성하는 다른 방법으로는 등척성활성과 편심성활성이 있다. 정리 등척성활성(등척성 운동, isometric activation) : 근육의 길이의 변화가 없는 활성화상태로, 컵을 들고 있을 때 팔근육을 상상해보면 쉽다. 이것이 등척성 운동! 동...

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