다이어트 식단 구성 팁 가장 먼저 해야 할 일 내 몸 읽기

136kg에서 66kg까지 총 70kg을 감량하고 다시 요요로 돌아온 핏자어트입니다!! 지금은 111kg에서 97kg으로 총 14kg을 감량하고 계속 감량을 진행 중인데요! 많은 분들과 SNS로 소통을 하다 보니 의외로 식단 구성하는 방법을 궁금해하시는 분들이 많아서 저의 경험에 의해 구성 꿀팁 공유해 드립니다 내용이 너무 방대해서 나누어서 포스팅 예정이며, 오늘은 첫 번째로 내 몸 읽기편이에요 제목 처럼 저에게 가장 잘 맞았던 식단구성 팁이기 때문에 그대로 시도하기 보다 내용 읽어보시고 참고해서 본인만의 방법을 연구하시면 좋을 것 같습니다 01 저탄수 식단을 시작하다 몸의 소리를 듣다 대사 문제를 포착했어요! 다시 다이어트를 하기로 결심하고 가장 먼저 시작했던 게 첫 번째로 혈당체크 처음 공복 혈당을 체크하니 119로 거의 당뇨 위험 수준으로 혈당이 올라있었어요 저는 이러다 정말 큰일 나겠다는 생각에 천천히 저에게 어떤 문제가 발생하고 있는지 스스로를 차근차근 관찰을 해보았습니다 ...

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