유산소 운동과 근력 운동을 결합하는 이유

유산소 운동과 근력 운동을 결합하는 이유는 종합적인 건강 향상과 신체적인 성과를 도모하기 위해서입니다. 유산소 운동은 심혈관 기능을 강화하고 체지방을 감소시키며 전체적인 신체 튼튼함을 증진시킵니다. 반면 근력 운동은 근육을 강화하여 신체 구조를 지지하고 대사를 촉진하는데 도움이 됩니다. 두 가지 운동을 결합하면 균형잡힌 피트니스 훈련을 통해 근육 강화, 체지방 감소, 유연성 향상 등 다양한 신체적 이점을 얻을 수 있습니다....

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