감성지수(EQ)를 발달시키는 방법

감성지수(EQ)를 발달시키는 방법 감성지수(EQ)는 감성을 활용해서 더 나은 삶을 만드는 능력이다. 당신이 느끼는 감정을 알면 스트레스를 관리와 효과적인 의사소통이 가능하여, 개인적인 삶과 직업적인 면에서 도움이 된다. 지능지수(IQ)는 일생 동안 동일한 수준에 머무르는 반면, 감성지수(EQ)는 시간이 지날수록 향상될 수 있다. 감성지수(EQ)를 발달시킬 수 있는 방법 1단계부터 살펴보자. 파트1) 감정을 이해하기 1. 하루 동안 일어나는 사건들에 대한 당신의 정서반응을 기록한다. 하루 종일 경험한 일들에 대하여 뒤로 제쳐두었던 감정들을 적는 것은 쉽다. 하지만, 감성지수(EQ)을 향상시키기 위해서는 당신이 느낀 것을 깨닫는데 시간을 할애하는 것이 중요하다. 감정을 무시한다면, 사고방식과 행동방식에 큰 영향을 주는 중요한 정보를 무시하는 것과도 같다. 당신이 느끼는 감정에 더 많은 주의를 기울이고, 그것들을 경험에 연결시키자. 예를 들어, 직장에서 회의 중에 말이 막혔다고 해보자. ...

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