'정말 효과 대박이네... ㅎㄷㄷ' 하루 2분 사무실에 앉아서 할수 있는 몸에 좋은 요가 자세

안녕하세요 바로 뉴스 입니다. 오늘은 피로를 풀어주는 사무실에서 앉아서 할수 있는 요가자세에 대해서 설명 드리겠습니다. 앉은 자세에서 다리를 벌려 줍니다. 그다음 그대로 양손을 뒤로 보내서 깍지를 껴주세요. 호흡을 들이 마셨다가 내쉬는 호흡에 상체를 아래로 숙이면서 호흡해주시면 됩니다. 5회 반복해 주시면 좋습니다. 우측 엉덩이만 의자에 붙어 있다는 느낌으로 앉아주세요. 그대로 오른손은 의자 끝쪽을 잡아주세요.그리고 다른쪽 팔을 아래 사진과 같이 쭉 뻗어주세요. 유튜브 보기

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