스트레스 해소음식에는 무엇이 있을까요? 치킨에 맥주, 삼겹살에 소주, 엽떡에 쿨피스가 생각나지만 과음과 과식, 비만을 부르는 메뉴라 결론적으로 스트레스 해소가 될 수 없는 음식입니다 무엇이든 적당량 먹으면 좋지만 적당이가 안 되는 메뉴들이죠? 건강과 스트레스 모두 좋은 음식도 당연히 있습니다 평소에 찾기 쉬운 식품들이 대부분이니 실생활에 꼭 활용해보세요 블루베리를 드세요 블루베리에는 항산화물질이 다량 들어있습니다 항산화물질은 스트레스로 인해 발생되는 유해산소로 부터 몸을 보호해주며 심장병을 예방하고 뇌인지 기능을 향상해 줍니다 블루베리를 꾸준히 드시면 스트레스 면역세포가 증가한다는 연구결과도 있습니다 요거트를 드세요 신경이 예민해지면 위장이 탈이 나는 경우가 많습니다 장과 뇌는 서로 연결되어 있어 장건강..
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