2021. 09. 16(목) 데드리프트, 오버헤드프레스

- 스모 데드리프트 프로그램 일정 아님 (1회 수행) 40kg 스모 60kg 컨벤 80kg 스모 100kg 컨벤 120kg 스모 140kg 컨벤 150kg 스모 155kg 스모 160kg 스모 + 크록로우 35kg(스트랩) 2*15, 1*20 - 오버헤드프레스 2주차 - 2 + 숄더프레스 40kg 1*15, 60kg 1*15, 70kg 1*10(?) 하.. 전날에 데드리프트 자세영상과 팁을 보고 도저히 참을 수가 없어서 해버렸다... 쉬는게 익숙하지가 않다 ㅜㅜ 스모 데드리프트 - 영상 보고 배운 팁을 해봤는데 무슨 느낌인지 알 것 같다. 사실 무의식적으로 하는 것 같지만 의식하고 안하고의 차이는 있을 거니까? 처음 들때 몸의 긴장과 다리로 지면을 밀면서 천천히 들어올리기! 또 다음번엔 정지도 섞어서 하려고..........

원문링크 : 2021. 09. 16(목) 데드리프트, 오버헤드프레스