10/13(수) - 하체 새벽 6시 헬스장 다녀왔습니다. 어제는 꿀 안먹고 오늘은 꿀 먹었는데 꿀 차이인가 오늘은 기분좋게 노래도 들으며 운동하고 왔네요 ㅋㅋ - 스쿼트 4주차.2 웜업) 20kg 5 40kg 5 60kg 5 80kg 3 100kg 3 110kg 1 훈련) 1셋하고 2분 쉬고 2셋하고 2분 30초 쉬고 ... 30초씩 늘리면서 쉬니까 좋네요. 다른것도 적용 예정. 쉬는 시간의 필요성을 요즘 느껴서용 저번에 105키로 5회 7셋 마지막에 실패한거 리벤지 성공 1rm 기록 세우기는 잠시참고 130에서 140으로 한번에 올리려고 프로그램 끝까지 존버 총 5번 남았네요 주 4회하라는데 진짜 미친짓인듯 주 2회 갑니다. 벨트의 힘도 있고 오늘 쏘캄 신발신고 처음으로 스쿼트 한건..........
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