2021. 09.28(화) 스쿼트, 벤치프레스 (욕심ㅜ)

제목 밋밋해서 앞으로 저기 괄호에 뭐라도 쓸듯ㅎㅎ 09/28(화) - 스쿼트, 벤치프레스 - 로우바 스쿼트 3주차 - 4 - 벤치프레스 3주차 - 1 + - 딥스 어시스트 머신 10kg 5*10 - 인클라인 벤치프레스 머신 40kg 1*15 60kg 1*15 80kg 1*15 - 바 푸쉬다운 35kg 5*12 - 해머컬 15 3*10 - 로프컬 20kg 3*15 오늘은 친한 친구 헬스장 등록시키고 같이 3대 측정해주고 운동진행하느라 시간이 많이 걸렸네요 친한 친구랑 같이하게 되어서 너무 좋습니다!!!!!!!!!!!!! 뭔가 쌓인 피로가 슬슬 나타나는 느낌의 하루였습니다. 벤치프레스 전에 친구 데드리프트 알려주다가 자리 뺏겨서 데드리프트 하려했는데 말도 안되게 무겁게 느껴지고 기립근도 아프길래..........

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