21.11.25(목) - 어깨 위주, 중량풀업, 중량딥스 등

국밥공격! 운동 후 냠냠. 이것이 행복? 새벽운동인증 오늘은 어깨 위주로 운동할거니까 부스터 안마심 대신 #대양귀리 분말 한스푼 #곰곰벌꿀 한스푼 부스터 대용으로 수박젤리 하나 ㅋㅋ 거실에 떡하니 놓여있길래 양심상 하나만 먹음 오늘 귀리를 추가해서 먹어봤는데 운동이 잘되는 느낌..!? 어깨 너무 잘먹어서 중량풀업, 중량딥스 하는거 까먹을뻔 1. 어깨 #스트레칭밴드 어우 이거로 빡세게 선피로 주니까 엄청 좋음 2. #오버헤드프레스 오늘의 목표는 어깨 볼륨 쌓기 1셋 20kg 10 2셋 30kg 10 3셋 40kg 10 4셋 30kg 10 5셋 20kg 10 가볍게 진행 3. 해머 #숄더프레스 초반 프레스 위주로 빡세게 1셋 20kg 15 2셋 40kg 12 3셋 40kg 12 4셋 4..........

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