21.11.19(금) - 나홀로 챌린지 스쿼트 100kg 10*10

오늘 지옥 맛보고 왔네요 후기 위주로 열심히 작성해봅니다 읽어주시면 압도적 감사 어제 친구가 알려준 유튜버 지기님의 100kg 100번 영상보고 자극받아서 해봤습니다 https://www.youtube.com/watch?v=TFNqIuBURGY 스쿼트 끝나고 다른 운동 못할 정도로 힘들었습니다 솔직히 좀 쉬울 것 같아서 벨트도 안들고 갔습니다 벨트도 안끼고 마스크도 끼고 지기님보다 힘들게 수행한거 인정..!? 생각해보면 지기님 스쿼트 1rm 이 170 이상이었던 것 같은데 150인 제가 쉽다고 생각하고 들어가다니 역시 말은 쉽군요 오늘은 모자 쓸 생각도 하기 힘들어서 빵실한 머리로 갑니다 웜업) 1세트 20kg * 10 2세트 40kg * 5 3세트 60kg * 5 4세트 80kg *..........

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